Povratak u školske klupe: Kako ojačati imunitet kod djece?

Povratak u školske klupe ili uključivanje u predškolske aktivnosti često donosi i česte prehlade. Djeca, čak i ona s potpuno razvijenim imunitetom, zbog kontakta s drugim mališanima izložena su raznim virusima i bakterijama, zbog čega se hunjavice i prehlade mogu ponavljati i do osam puta godišnje. Ipak, važno je znati da ove infekcije u ranom uzrastu zapravo pokazuju da imunitet aktivno radi.

Kada se dijete razboli, cilj je olakšati simptome i spriječiti komplikacije koje mogu nastati ako se bolest ne liječi na pravilan način. Ako je prehlada virusnog porijekla i prolazi bez ozbiljnijih simptoma, preporučuje se prirodan pristup liječenju, bez upotrebe antibiotika, kako bi organizam imao priliku sam se izboriti za zdravlje. U slučaju bakterijskih infekcija, pedijatar može preporučiti odgovarajuću antibiotsku terapiju.

Prirodni načini jačanja imuniteta

Mnogi roditelji brinu kako najbolje pripremiti dijete za povratak u školu i prevenirati učestale bolesti. Prirodni proizvodi poput meda, propolisa i matične mliječi mogu značajno pomoći imunološkom sistemu, pod uslovom da dijete nije alergično. Med djeluje kao prirodni stimulans imuniteta, dok propolis, cvjetni prah i matična mliječ sadrže vitamine, minerale, aminokiseline i flavonoide koji jačaju obranu organizma.

Trending

Svjetski priznata pijanistica, Sarajka Ivana Gavrić: "Ponosna na korijene i svoj grad"

Vitamin C je ključan za jačanje imuniteta: potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica i interferona, prirodnih proteina koje tijelo koristi u borbi protiv virusa i parazita. Svježe sezonsko voće i povrće poput limuna, jagoda, banane, borovnica, marelice i manga trebali bi biti redovan dio dječje prehrane.

Minerali poput cinka također su važni za odbranu organizma, jer pomažu bijelim krvnim ćelijama da proizvode više antitijela i bore se protiv infekcija. Namirnice poput mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, ribe i sjemenki odličan su izvor cinka. Povrće poput brokule, špinata, mrkve, kelja, tikvica, mahunarki i slatkog krompira s visokim udjelom vitamina, minerala i antioksidansa dodatno jača imunitet. Posebno se preporučuje žuto povrće koje sadrži karotenoide, prirodne tvari koje stimuliraju imunološki sustav i proizvodnju bijelih krvnih ćelija.

Dodaci prehrani: Šta izabrati?

Pri odabiru dodataka prehrani za djecu važno je provjeriti kvalitetu proizvoda i uvijek se konsultovati s pedijatrom.

Najbolje su formule od prirodnih sastojaka, bez umjetnih boja, okusa i konzervansa, posebno dizajnirane za djecu. Sirupi, prašci i komprimati prilagođeni djeci osiguravaju lakšu primjenu i bolju apsorpciju.