Pobijedite negativne emocije na najlakši način!

Ako se ne bavite njima, negativne emocije mogu uzrokovati depresiju, upropastiti odnose s bliskim osobama, uzrokovati ovisnosti o alkoholu i drogi, financijske i zdravstvene probleme, čak i smrt.

Jednom kada usvojite negativan način razmišljanja, može biti vrlo teško prekinuti ga. Ti neugodni i nelagodni osjećaji postaju poput rutine. Istraživanja su pokazala da vaš stav, bio on pozitivan ili negativan, dramatično utječe na oporavak od bolesti i operativnih zahvata. Jedno istraživanje je pokazalo da se osobe koje boluju od depresije puno sporije oporavljaju nakon operacije, piše Centar zdravlja.

Potražite stručnu pomoć

Ako se borite s depresijom, ovisnostima ili ste u dugovima, svakako potražite pomoć odgovarajućeg stručnjaka. Depresija je kemijska neravnoteža u mozgu koja se može liječiti, a ovisnosti i negativni obrasci ponašanja se također mogu promijeniti i izliječiti. Razgovarajte s obiteljskim liječnikom koji će vas uputiti na daljnje savjetovanje i pratiti vaš napredak.

Pronađite uzora i oponašajte ga

Najuspješniji ljudi na svijetu uglavnom imaju svoje uzore koji, na neki način, utječu na njihove živote. Pronađite osobu kojoj se divite i pokušajte ju oponašati. Sretne i uspješne osobe su u pravilu okružene sretnim i uspješnim ljudima. Njih podsvjesno privlače takve osobe i ne mogu biti u društvu ljudi koji nisu takvi. Okružite se ambicioznim ljudima koji su pozitivni, koji vas podržavaju i vjeruju u vas. Okružite se osobama kojima se divite.

Promijenite način na koji vaš mozak funkcionira

Ako ste trenutno zapeli u rutini negativnog razmišljanja, morate biti svjesni da je to vaš odabir. Nije važno jeste li to radili svjesno ili nesvjesno, negativne navike su posljedica ponavljanja negativnog obrasca razmišljanja. Dobra vijest je da možete promijeniti način na koji vaš mozak funkcionira. Trebat će vam određeno vrijeme da se oduprete negativnoj energiji. Jedan od najboljih načina je da svaki dan vježbate i razvijate zahvalnost. Drugi način je da zamislite kako bi vaš uzor promatrao situaciju u kojoj se trenutno nalazite.

Počnite meditirati

Meditacija je moćna tehnika koja se već stoljećima koristi za vježbanje uma. Ovom tehnikom ćete fokusirati um na samo ono što je bitno i važno. Meditacija će vam pomoći da se opustite i razmišljate na realan i racionalan način. Dopustit će vam vizualizaciju različitih mogućnosti i pronalazak najboljih rješenja za svoje probleme. Meditacija povećava produktivnost i smanjuje razinu stresa. Poboljšava zdravlje cjelokupnog organizma i pomaže razviti bolje odnose s drugim ljudima.

Ostanite ambiciozni

Jako veliki broj ljudi se zadovoljava onime što im se ponudi. To može biti posao koji ne vole ili pak veza koja ih ne ispunjava. Nikada se nemojte zadovoljavati sa stvarima koje vas ne ispunjavaju i ne usrećuju. Ostanite ambiciozni i nemojte odustajati. Nastaviti ići naprijed i ne dopustite prijašnjim traumama i negativnim iskustvima da vas obeshrabre.

U svakom danu pronađite svrhu

Uspjeh i sreća se ne događaju preko noći. Oni su posljedica višegodišnjeg rada i truda. Predstavljaju mala postignuća koja ostvarujete svaki dan. Svaki dan je nova prilika. Svaki dan živite sa svrhom. Potrudite se učiniti nešto što će vas usrećiti i u vaš život donijeti uspjeh. Nemojte dopustiti da vam život proleti pred očima. Nemojte biti samo prolaznik. Odaberite put kojim želite ići i ispunite život događajima koji vas čine sretnima.

Nemojte se bojati odbijanja

Svi smo barem jednom u životu imali neugodno iskustvo ili bili odbijeni i jako povrijeđeni. Biti odbijen može uzrokovati bolne i nelagodne osjećaje koji narušavaju samopouzdanje i samopoštovanje. Odbijanje vas može učiniti nesigurnima, ali ne mora uništiti vaš život. Istraživanja su pokazala da svaka osoba u prosjeku bude odbijena 7 puta u životu, a istovremeno ju prihvaća barem 1000 ljudi. Nemojte dopustiti da vas ta nekolicina obeshrabri.

Fokusirajte se i posvetite se svojim snovima

Posvetite pažnju sebi, svom životu, svojim snovima i ciljevima. Zamislite kako bi bilo dobro da sve to ostvarite. Pokušajte vizualizirati svaki uspjeh. Osjetite kako se vaši snovi ostvaruju. Sada je vrijeme da se fokusirate i posvetite njihovom ostvarenju.

Ako teško ostvarujete svoje snove jer ste previše fokusirani na negativnost, pronađite nešto ili nekoga zbog koga se želite boriti. Možda je to vaš partner ili su to vaša djeca. Netko vas negdje treba. Otkrijte tko je to i posvetite se tome.