Pet koraka za savršena stopala: Jedna jednostavna i pristupačna navika koju mnogi zanemaruju

Stopala možemo smatrati tihim junacima našeg tijela. Svakodnevno nas nose kroz užurbane ulice, stepenice, parkove i domaće hodnike, a često ih zapostavljamo. Obično ih počnemo cijeniti tek kada se pojave problemi – žuljevi, ispucale pete, neugodni mirisi ili bolovi.

Pedikura se najčešće praktikuje tek ljeti, kada sandale postanu neizostavan dio garderobe. Ipak, njega stopala ne bi trebala biti sezonska obaveza, već redovan dio naše rutine, naročito u toplijim mjesecima.

Vrućina, znojenje, dugotrajno hodanje u otvorenoj obući i boravak bosih nogu mogu dovesti do zadebljanja kože, gljivičnih infekcija, isušivanja i pucanja peta. 

Trending

Semir Efendić za Radiosarajevo.ba: "Ideologija kojoj robuje Max Primorac učestvovala u Holokaustu"

Donosimo vam pet ključnih koraka za zdrava i lijepa stopala.

Redovita njega i suhoća

Stopala treba svakodnevno prati u mlakoj vodi, osušiti ih temeljito, osobito između prstiju, i nositi prozračne čarape i obuću. Vlažno okruženje idealno je za razvoj gljivica i neugodnih mirisa.

Kupke i piling- mala spa rutina kod kuće

Jednom do dva puta sedmično priuštite stopalima toplu kupku s dodatkom morske soli, sode bikarbone ili nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Nakon toga, napravite blagi piling od smjese šećera i kokosova ulja, on će vam pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i omekšati zadebljanja.

Hidratacija je ključ

Koža stopala ljeti brzo gubi vlagu, zato nakon svakog pranja nanesite hranjivu kremu. Najbolje navečer, kada se krema može preko noći upiti. Prirodna ulja poput bademova ili maslinova odličan su izbor za dodatnu njegu.

Mehanička njega

Turpijanje ili korištenje kamena za pete pomaže u uklanjanju zadebljane kože, ali nemojte pretjerivati, jer pregrubo uklanjanje može izazvati iritacije i bol. Umjerenost i redovitost važniji su od agresivnih tretmana.

Odabir obuće

Iako volimo modne hitove poput tankih japanki, one često ne pružaju dovoljno potpore. Za duže šetnje birajte anatomski oblikovanu obuću od prirodnih materijala, s dovoljno prostora za prste, jer udobnost je ključ. Također ne zaboravite nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom i na gornji dio stopala.

Godišnji odmor idealan je trenutak za detoks tijela i uma, ali i stopala. Dok se šećete bosi po plaži, masirate ih u morskoj vodi i opuštate na suncu, iskoristite priliku da im vratite pažnju koju tokom godine često ne dobivaju. Jer zdrava i njegovana stopala ne znače samo ljepotu, već i udobnost, samopouzdanje i lakoću pokreta. Iskoristite ovo ljeto kao priliku za resetiranje.