Ovo trebamo svi znati: Sedam kućnih trikova koji snižavaju visoki krvni pritisak

Visoki krvni pritisak može uzrokovati niz ozbiljnih zdravstvenih problema pa je važno znati kako ga možete trenutačno sniziti u hitnoj situaciji.

Nastojte ostati koliko god možete smireni i primijenite sljedeće metode kako biste ga što prije snizili.

Visoki krvni pritisak treba liječiti. Opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrijednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih žila.

Trending

U Sarajevu jutros 6°C: Meteorolozi objavili najnoviju prognozu. Stiže snijeg

Sedam trikova

• Popijte čašu ili dvije vode jer voda može pomoći u razrjeđivanju krvi i privremeno sniziti krvni pritisak.
• Hladne obloge stavite na čelo, vrat ili zapešća. To trenutačno izaziva sužavanje krvnih žila i snižava pritisak.
• Primijenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. To smanjuje stres i napetost te time pomaže i snižavanju krvnog pritiska. 
• Šoljica čaja od hibiskusa ili kamilice također može pomoći u smirivanju, dok crni čaj ili kafu trebate izbjegavati, naročito u situacijama kad vam naglo poraste pritisak. 
• Možete pojesti komadić tamne čokolade, što će potaknuti lučenje endorina, koji ima umirujući učinak.

04.11.23. 07:00

Za sve one koji baš i ne vole vježbati: Jeste li čuli za cozy cardio trening?

• Povećajte unos kalija općenito i smanjite unos soli želite li sniziti svoj krvni pritisak. Kalij smiruje napetost u tijelu pa i na taj način pomaže u snižavanju krvnog pritiska. 
• Lagana fizička aktivnost, poput žustrog hodanja ili blagog istezanja, može pomoći u privremenom snižavanju krvnog pritiska, piše Živim.hr.