Ovo trebamo svi znati: Sedam kućnih trikova koji snižavaju visoki krvni pritisak

Visoki krvni pritisak može uzrokovati niz ozbiljnih zdravstvenih problema pa je važno znati kako ga možete trenutačno sniziti u hitnoj situaciji.

Nastojte ostati koliko god možete smireni i primijenite sljedeće metode kako biste ga što prije snizili.

Visoki krvni pritisak treba liječiti. Opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrijednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih žila.

Trending

Češki ministar evropskih poslova: BiH ne smije dopustiti da nacionalisti unište njen put ka EU

Sedam trikova

• Popijte čašu ili dvije vode jer voda može pomoći u razrjeđivanju krvi i privremeno sniziti krvni pritisak.
• Hladne obloge stavite na čelo, vrat ili zapešća. To trenutačno izaziva sužavanje krvnih žila i snižava pritisak.
• Primijenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. To smanjuje stres i napetost te time pomaže i snižavanju krvnog pritiska. 
• Šoljica čaja od hibiskusa ili kamilice također može pomoći u smirivanju, dok crni čaj ili kafu trebate izbjegavati, naročito u situacijama kad vam naglo poraste pritisak. 
• Možete pojesti komadić tamne čokolade, što će potaknuti lučenje endorina, koji ima umirujući učinak.

04.11.23. 07:00

Za sve one koji baš i ne vole vježbati: Jeste li čuli za cozy cardio trening?

• Povećajte unos kalija općenito i smanjite unos soli želite li sniziti svoj krvni pritisak. Kalij smiruje napetost u tijelu pa i na taj način pomaže u snižavanju krvnog pritiska. 
• Lagana fizička aktivnost, poput žustrog hodanja ili blagog istezanja, može pomoći u privremenom snižavanju krvnog pritiska, piše Živim.hr.