Ovo je pet stvari koje štete jetri: Nije samo alkohol

0
Radiosarajevo.ba
Ovo je pet stvari koje štete jetri: Nije samo alkohol
Foto: Pexels / Ilustracija

Jetra je odgovorna za više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući skladištenje glukoze, regulisanje zgrušavanja krvi i još mnogo toga, ali njen glavni zadatak je da "filtrira" krv.

Tačnije, jetra obrađuje krv iz digestivnog sistema i oslobađa je od štetnih supstanci kao što su alkohol, lijekovi i drugi toksini. To je u suštini prirodni sistem detoksikacije našeg tijela.

Ovaj vitalni organ takođe proizvodi holesterol kada je tijelu potreban i reguliše njegove nivoe u tijelu, učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti. Iako nijedna hrana sama po sebi neće poboljšati funkciju jetre, generalno uravnotežena ishrana sigurno joj neće škoditi.

Hrvatska izabrala ko će ih predstavljati na Eurosongu: Poslušajte pobjedničku pjesmu Dore

Hrvatska izabrala ko će ih predstavljati na Eurosongu: Poslušajte pobjedničku pjesmu Dore

Konzumirate mnogo šećera

Previše šećera nije samo loše za zube već može oštetiti jetru. Ovaj organ koristi vrstu šećera koja se zove fruktoza za proizvodnju masti. Previše prerađenog šećera uzrokuje nakupljanje masti, što može dovesti do bolesti jetre.

Ovo je definitivno najbolje voće za našu jetru, a tako rijetko ga se sjetimo kupiti

Ovo je definitivno najbolje voće za našu jetru, a tako rijetko ga se sjetimo kupiti

Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma. To je još jedan razlog više da ograničite hranu sa dodatkom šećera.

Višak kilograma je loš za vašu jetru

Dodatna mast se može nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do masne jetre. Kao rezultat, jetra može nabubriti i vremenom doći do ciroze jetre. Masna jetra je češća kod gojaznih osoba, ljudi srednjih godina ili pacijenata sa dijabetesom.

Dobijate previše vitamina A iz suplemenata

Našem tijelu je neophodan vitamin A, ali prema mišljenju stručnjaka, konzumiranje svežeg voća i povrća (posebno crvenog, narandžastog i žutog) je najbolji način da ga dobijete. Ako uzimate suplemente koji sadrže velike doze vitamina A, to može izazvati probleme sa jetrom. Pre nego što uzmete dodatne vitamine, konsultujte se sa svojim doktorom.

Paracetamol može oštetiti vašu jetru

Imate glavobolju ili prehladu i tražite lijek za ublažavanje bolova. Ali ako uzmete previše bilo kakvog lijeka protiv bolova koji sadrži paracetamol, možete nesvjesno da oštetite jetru. Zato pažljivo pratite uputstva za doziranje, oni postoje iz određenog razloga.

Ilustracija

Konzumirate mnogo trans masti

Trans masti su nezasićene masne kiseline, koje sadrže najmanje jednu dvostruku vezu u trans obliku. Postoje trans masti koje se "prirodno" javljaju u nekim namirnicama i one koje su "industrijski proizvedene". Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da unos trans masti bude manji od jedan posto ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ishrana bogata trans mastima povećava nivoe "lošeg" holesterola i rizik od koronarne bolesti srca, prenosi Magazin novosti.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije