Organizam vam šalje signale: Ova četiri znaka jasno pokazuju da jedete previše soli

Naša svakodnevna prehrana osigurava nam previše, a ne premalo minerala natrija, koji se nalazi u soli, stoga se savjetuje ne dosoljavati hranu.

Ako baš morate, radije koristite začinske biljke. Osim toga, sva prerađena hrana je preslana. Soli ima mnogo u kobasicama, siru, hljebu, umacima, grickalicama i gotovim jelima.

Sol povisuje krvni pritisak i dovodi do kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 1,6 miliona ljudi svake godine umre od preslane prehrane.

Trending

Galaxy ekosistem - Vještačka inteligencija na dohvat ruke

Ova četiri znaka upozorenja trebali biste shvatiti ozbiljno, piše Živim.

Stalno ste žedni

Organizmu je potrebna određena količina soli za regulaciju ravnoteže vode u stanicama. A previše soli traži pojačano vodu. Otiđite ljekaru jer osim povišenog pritiska, moguće je da imate i dijabetes.

Često vas boli glava

Osim stresa, za bol su često odgovorni nedostatak vode i preslana hrana. Razmislite o tome što ste zadnje jeli jer previše soli dovodi do širenja krvnih žila u mozgu, što potiče glavobolje.

Napuhnuti ste

Ako u krvi ima previše natrija, voda 'curi' iz stanica i uzrokuje oticanje. Prvo što primijetite su otečeni prsti na rukama i nogama, ali može biti zahvaćen i trbuh.

Hrana vam je bezukusna

Ako ste navikli na vrlo slanu hranu, sva jela s manje ili nimalo soli neće vam ispočetka biti ukusna. Ali ustrajte, malo-pomalo vaši okusni pupoljci naviknut će se na promjenu.