Niste ni svjesni za šta sve možete koristiti sjemenke lubenice

0
Radiosarajevo.ba
Niste ni svjesni za šta sve možete koristiti sjemenke lubenice
Foto: E. L. / Radiosarajevo.ba / Lubenica

Konzumacija sjemenki lubenice može znatno poboljšati izgled vaše kože, čineći je sjajnijom i zdravijom, a također pomaže u usporavanju procesa starenja. Osim toga, ove sjemenke potiču metabolizam i korisne su za zdravlje srca.

Iako se sjemenke lubenice u našim krajevima često bacaju, u zemljama poput Tajlanda, one su cijenjen prehrambeni proizvod. Tamo su popularne za jelo i izvoze se širom svijeta u različitim oblicima – svježe, sušene ili kao prah. Primjerice, na Amazonu možete pronaći vrećicu od nešto više od 100 grama osušenih i usitnjenih sjemenki za čaj po cijeni od 13 dolara (oko 23 KM).

Kako biste iskoristili sve prednosti sjemenki lubenice, nije dovoljno samo ih progutati dok jedete lubenicu, jer će u tom slučaju proći kroz vaš probavni sustav neiskorištene. Potrebno ih je usitniti ili žvakati prije konzumacije. Sjemenke možete samljeti u prah i dodavati ga jelima ili sokovima. Također ih možete ispeći na tavi i koristiti kao zdravu grickalicu. Osušene i usitnjene sjemenke mogu se koristiti za pripremu čaja, piše PharmEasy.

Kosovska policija negira da je prešla granicu sa Srbijom

Kosovska policija negira da je prešla granicu sa Srbijom

Evo nekoliko razloga zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice:

Sadrže važne aminokiseline: Sjemenke lubenice sadrže aminokiseline kao što su arginin, lizin, glutaminska kiselina i triptofan, koje tijelo ne može proizvesti samo. Arginin, primjerice, poboljšava metabolizam i potiče zdravlje srca i seksualno zdravlje.

Bogate su magnezijem i likopenom: Sto grama sjemenki lubenice osigurava 139% preporučene dnevne potrebe za magnezijem, važnim mineralom za zdravlje kardiovaskularnog sustava i normalizaciju krvnog tlaka. Također, sjemenke su bogate likopenom, antioksidansom koji je dobar za zdravlje srca. Osim toga, sadrže vitamine B skupine poput niacina, folata, pantotenske kiseline, tiamina i riboflavina.

Odlične su za kožu i kosu: Redovito konzumiranje sjemenki lubenice poboljšava izgled kože, čineći je sjajnijom, zdravijom i otpornijom na starenje. Masne kiseline u sjemenkama hidratiziraju, učvršćuju i omekšavaju kožu, štiteći je od akni i drugih kožnih problema. Također, kosa postaje zdravija, jača i sjajnija.

Sjemenke lubenice sadrže bakar, koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta odgovornog za boju kože i kose, objavio je Klik.

Zdravi recepti

Recept za zdravi napitak: U litri vode prokuhajte 30-tak sjemenki lubenice oko deset minuta. Ohladite, procijedite i pijte ovu tekućinu.

Napitak je dobar za obranu tijela od bakterija i za čišćenje bubrega od kamenca i pijeska.

Priprema zdravih grickalica: Osušite sjemenke, a zatim ih pecite oko 25 minuta na srednjoj temperaturi, povremeno dodajući malo vode sa soli.

Tako pripremljene sjemenke su vrlo ukusne grickalice.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije