Najbolje vježbe za vaše noge: Zategnite butine u tri koraka (VIDEO)

Ako imate masne naslage na butinama, dobre vijesti za vas su da one mogu biti smanjene promjenom prehrane uz nekoliko vježbica. 

Korak 1

Smanjite unos kalorija kako biste stvorili deficit, zbog čega će vaše tijelo brže sagorijevati masne naslage. 

Korak 2

Jedite češće i manje, kako ne biste bili gladni i rizikovali prejedanje. Pojedite malo nakon buđenja, pa jedite svaka dva do tri sata, taman onoliko da ne budete gladni. 

Korak 3

Izbjegavajte gazirane sokove, alkohol, milkshake... Zamijenite ih sa vodom.

I na kraju, posvetite se vježbi. Pogledajte kako!