Koju hranu trebate izbjegavati ako imate problema sa štitnjačom

Kod oba stanja trebalo bi izbjegavati određenu hranu jer ona može djelovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitnjače.

U slučaju hipertireoze izbjegavajte

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Također biste trebali izbjegavati jodiranu sol jer ona sadrži puno veće količine joda.

2. Punomasno mlijeko, a umjesto njega konzumirajte obrano mlijeko koje se lakše probavlja.

3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih tvari od cjelovite pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemički indeks te može poremetiti razinu šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemičkim indeksom možete poboljšati razinu hormona u tijelu uključujući i hormone štitnjače.

4. Crveno meso, a umjesto toga konzumirajte nemasno meso popu puretine te ribu kao što je losos, tuna, haringa, skuša te grahorice.

5. Mliječne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću probavljanja mlijeka i mliječnih prerađevina. Izbjegavajte mliječne proizvode muče li vas konstantno problemi s probavom, nadutost i osjećaj umora poslije konzumacije mlijeka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze izbjegavajte:

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, cvjetače, brokule, špinata, radiča, hrena i slično.

2. Soju i proizvode od soje, poput sojina ulja koje može utjecati na proizvodnju hormona štitnjače. Preporuča se i izbjegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može spriječiti proizvodnju hormona štitnjače. Također, izbjegavajte sojin sos.

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Također, reducirajte konzumaciju povrća kao što su brokula, cvjetača i prokulice.

4. Brzu hranu koja također usporava proizvodnju hormona štitnjače.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje biste trebali izbjegavati ili ga jesti umjereno kako biste povećali proizvodnju hormona u tijelu.