Jetra vam šalje signal za pomoć? Ovaj svakodnevni korak može napraviti veliku razliku
Hurme sve su češće prepoznate kao moćni saveznici u očuvanju zdravlja jetre. Bogate vlaknima, antioksidansima i esencijalnim mikronutrijentima, ove slatke voćke pokazuju značajan zaštitni učinak u prevenciji oksidativnih oštećenja jetrenog tkiva.
Nova istraživanja potvrđuju njihov prirodni hepatoprotektivni potencijal. Studija objavljena 2022. godine u časopisu BMC Complementary Medicine and Therapies pokazala je da konzumacija hurmi kod laboratorijskih modela značajno smanjuje nivo enzima ALT i AST – ključnih pokazatelja oštećenja jetre.
Autori su istakli da bioaktivni spojevi hurmi, poput flavonoida i fenolnih kiselina, djeluju tako što smanjuju upalne procese i lipidnu peroksidaciju u jetri.
Sablasni prizori na napuštenoj kući kod Sokoca: Šatori, grafiti i poruke o "tihom genocidu"
Gastroenterolog prof. dr. Nadim Al-Saleh s Univerziteta u Beirutu napominje da u zemljama Bliskog Istoka, gdje su hurme sastavni dio svakodnevne prehrane, učestalost metaboličkog sindroma i nealkoholne masne bolesti jetre (NAFLD) znatno je niža nego u zapadnim populacijama.
Slične rezultate donosi i istraživanje objavljeno 2021. u Journal of Nutritional Biochemistry. Prema njemu, redovna konzumacija dvije do tri hurme dnevno može doprinijeti smanjenju triglicerida i poboljšanju funkcije jetrenih enzima kod osoba u ranim fazama masne jetre.
Nikako ne kupujte ovakvo meso: Mesari varaju kupce, evo šta prvo trebate primijetiti kada uđete
Upravo zato, dvije hurme dnevno – osobito ujutro – predstavljaju jednostavan, prirodan i pristupačan način da podržite zdravlje svoje jetre, bez potrebe za dodatnim suplementima.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
