Isprobajte 28-dnevni pilates izazov: Uvjerite se da vam ova vježba zaista može transformirati tijelo
Većina fitness gurua se slaže u tome da je pilates jedna od onih metoda koja je sama po sebi dovoljna da transformira nečije tijelo ako se izvodi redovno.
Osim što može podići vašu formu i izdržljivost na zavidnu razinu, ta metoda će ojačati vaše stomačne mišiće i učvrstiti cijeli srednji dio tijela (koji je obično kritičan ako ne pazimo na prehranu), ali će i vaše nadlaktice učiniti vitkim i čvrstim.
Koncept gradijalnog i terapijskog djelovanja na muskulaturu razvio je njemački trener Joseph H. Pilates 20-tih godina prošloga stoljeća. Kao i mnogi individualci i pilates je svoju tehniku razvio i unapređivao promatrajući promjene na vlastitom tijelu.
Objavljena imena: Tri Šveđanina optužena zbog ubistva i pokušaja ubistva u Sarajevu
Zatvorske priče iz Prvog svjetskog rata: Znate li kako je nastao pilates
Sama metoda uključuje oko petstotinjak različitih vježbi koje se izvode na spravama, od kojih su neke posebno dizajnirane. Vrlo je popularan među plesačima i performerima zbog svog specifičnog tretiranja mišićne mase, a i sam je Joseph Pilates radio kao službeni fizioterapeut s balerinama, cirkuskim plesačima i vojnicima tokom Prvog svjetskog rata.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
