Grickajte sjemenke tikve: Za dobro raspoloženje, zdravo srce, jači imunitet...

Sjemenke tikve su bogat izvor vitamina. Nauka je potvrdila da im nutritivna vrijednost raste stajanjem, po čemu su gotovo jedinstvene u prirodi.

Evo nekoliko razloga zašto zašto bi ove ukusne grickalice trebale postati sastavni dio vaše ishrane.

Zdravo srce

Četvrtina šoljice ovih ukusnih sjemenki sadrži gotovo polovinu preporučene dnevne doze magnezija, vrlo važnog za vaše srce. Također pomaže u kontroli krvnog pritiska.

Jača imunitet

Osim što obiluju magnezijem, sjemenke tikve su bogat izvor i cinka, što pomaže pri regulaciji imuniteta, pa tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripe.

Zdravlje prostate

Još od davnina je poznato da su sjemenke tikve važan dio ishrane za muškarce jer blagotvorno djeluju na prostatu.

Smanjuju rizik od dijabetesa

Pomažu kod regulacije inzulina i time sprječavaju razne komplikacije u vezi sa dijabetesom, kao što je oksidativni stres, glavni uzročnik uništavanja ćelija.

Nesanica

Uzimanje ovih sjemenki nekoliko sati prije spavanja, posebno u kombinaciji s voćem doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tijela tokom spavanja.

Dobro raspoloženje

Za pozitivna osjećanja, prepustite se užini, šaci oraha ili sjemenki tikve. Oni su bogati omega 3 masnim kiselinama, koje poboljšavaju raspoloženje i osjećanje samopoštovanja.

Pratite forum portala Radiosarajevo.ba - registrirajte se, komentirajte, predlažite teme!