Ovo je idealna temperatura zraka za dobar i zdrav san

1
Radiosarajevo.ba
Ovo je idealna temperatura zraka za dobar i zdrav san
Foto: Pixabay.com / Ilustracija

Nekoliko faktora može uticati na san, a jedan od njih je temperatura u sobi u kojoj spavate.

Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.

Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše 24sata.hr.

"Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3 stepeni Celzijusa", istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.

U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (1)

/ Povezano

/ Najnovije