Istraživanje / Ovo je idealna temperatura zraka za dobar i zdrav san

26. 09. 2020. u 19:46:00 Radiosarajevo.ba

Shares: 3

Nekoliko faktora može uticati na san, a jedan od njih je temperatura u sobi u kojoj spavate.

Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.

Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše 24sata.hr.

"Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3 stepeni Celzijusa", istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.

U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.

KOMENTARI (1)