Ove namirnice će zavarati glad

Koliko god da jedete, čini vam se da glad ne prestaje. Glad može biti uzrokovana žeđu ili nedostatkom sna, piše Bustle.

Saznajte šta trebate jesti da biste duže ostali siti.

Jogurt: Proteini u jogurtu vas duže drže sitima i održavaju nivo šećera u krvi stabilnim.

Voće: Voće je bogato vlaknima što čini jabuke, kruške, banane… odličnim izborom.

Orasi: Orasi i drugo orašasto voće su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina,vlakana i proteina.

Krompir: krompir je hrana koja najbolje utoljava glad. Veoma je važno da obratite pažnju na način pripreme krompira. Izaberite kuhani ili pečeni krompir.

Jaja: Istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Nutrition je pokazalo da ljudi koji jedu jaja za doručak imaju manje „naleta“ gladi u toku dana.

Grah: Grah je bogat vlaknima i polahko otpušta šećer u krvotok održavajući nivo šećera u krvi stabilnim.