Lubenica je idealna ljetna poslastica
Paradajz je čudotvorno voće, jer sadrži veliku količinu likopena, međutim, lubenica ga sadrži još više.
Likopen je karotenoid, fitonutrijent, koji potječe zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava.
Osim toga, lubenica sadrži i citrulin - aminokiselinu važnu za zdravlje bubrega i vaših krvnih žila.
Dnevni unos od pola kilograma lubenice, zadovoljit će vašu dnevnu potebu za vitaminom C.
Lubenica je bogata i mineralima, kalijem, magnezijem, fosforom, kalcijem, cinkom, željezom i bakrom. Zbog svega navedenog, ona treba postati neizostavni dio vaše prehrane.
Sadrži i do čak 93 posto vode. Iako nam se zbog njenog slatkog okusa čini da sadrži jako mnogo šećera, to nije točno, jer 100 g lubenice sadrži 24 kcal, pa ukusna kriška neće utjecati na vašu dijetu.
Stoga, ovo ljeto svakako iskoristite prirodnu snagu lubenice da biste potaknuli cijelo tijelo.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Najnovije
