Ishrana / Ovo je dijeta s kojom je Adele uspjela smršati čak 45 kilograma

11. 02. 2020. u 12:42:00 Radiosarajevo.ba

Shares: 0

Pjevačica Adele je, prema pisanju stranih medija, u proteklih godinu dana izgubila čak 45 kilograma, a svoju novu liniju pokazala je na zabavi nakon dodjele Oscara.

Piše se da se podvrgnula takozvanoj Sirtfood dijeti, u kojoj se uzima tek 1.000 kalorija dnevno i pije zelene prirodne sokove. Transformaciju je započela nakon razvoda, a liniju je nakon godinu dana upornosti dovela do savršenstva, piše The Sun

Sirtfood dijeta bila je jedna od najpretraživanijih dijeta prošle godine, a riječ je o načinu prehrane u kojem se konzumira hrana koja potiče nastajanje enzima koji se nazivaju sirtuini, koji prema istraživanjima ubrzavaju sagorijevanje kalorija, suzbijaju apetit, ubrzavaju metabolizam i smanjuju upale.

Razlog zbog kojeg mnogi padaju na ovu dijetu jeste činjenica da su dozvoljeni vino i čokolada.

Začetnici dijete su Aidan Goggins i Glen Matten. Dijeta se sastoji od dvije faze, a traje tri sedmice.

Prva faza: Dnevno se unose tri Sirtfood zelena soka koji sadrže kelj, rukolu, peršun, celer, zelenu jabuku,limunov sok i zeleni čaj i jedan Sirtfood obrok. Tako u danu unosite 1.000 kalorija.

Sirtfood obroci uključuju datule, borovnice, kafu, kelj, rukolu, peršun, celer, zelene jabuke, soju, jagode, čokoladu s 85 posto kakaa i kurkumu.

Naredna četiri dana pijete dva Sirtfood zelena soka i jedete dva Sirtfood obroka, čime dnevno unosite 1.500 kalorija, prenosi Index.hr

Druga faza: Traje 14 dana. Tokom dvije sedmice potrebno je jesti tri Sirtfood obroka i popiti jedan Sirtfood zeleni sok.

Potiče se i tjelovježba u trajanju od 30 minuta, pet puta sedmično.

Stručnjaci nisu oduševljeni ovom dijetom jer je previše restriktivna.

"Unosom samo 1.000 kalorija mnogi ljudi će ostati gladni. A ako se dozvoljene namirnice ne nalaze na popisu njima omiljenih, mogli bi još više žudjeti za hranom", ističe nutricionistica Caroline Apovian, koja smatra da bi sve moglo rezultirati kasnijim prejedanjem.

Naglašava i da se u prvoj fazi ne unosi dovoljno proteina, što može rezultirati gubitkom mišića i usporenim radom metabolizma.


Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacija za Android | iPhone i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

NEMA KOMENTARA