Prijedlog za sehur: Pečena jaja s fetom i paradajzom gotova za 20 minuta
Tokom ramazana mnogi tragaju za obrokom koji će biti lagan, hranjiv i dovoljno zasitan da izdrži duge sate posta.
Ako ste ostali bez inspiracije, ova jednostavna kombinacija jaja, fete i paradajza mogla bi postati vaš novi favorit za sehur.
Riječ je o brzom jelu iz rerne koje spaja proteine, zdrave masnoće i svježinu povrća, a priprema traje svega dvadesetak minuta.
Demokrate žestoko kritikovale State Department: "Tri dana su im trebala za ovu odluku"
Sastojci:
- 4 jaja
- 2 paradajza, isječena na kockice
- 100 g feta sira, grubo izmrvljenog
- svježi bosiljak
- sol, biber, maslinovo ulje
Preporuke nutricioniste: Ovo su idealni obroci za iftar i sehur
Priprema:
Rernu zagrijte na 200°C. Na malo zagrijanog maslinovog ulja kratko propržite nasjeckani paradajz, lagano posolite i pospite bosiljkom. Cilj je da višak tečnosti ispari, kako bi jelo ostalo sočno, ali ne vodnjikavo.
Paradajz potom rasporedite u dvije manje vatrostalne posude. Preko njega pospite izmrvljeni feta sir, a zatim u svaku posudu pažljivo razbijte po dva jajeta. Po želji dodatno posolite i pobiberite. Pecite u zagrijanoj rerni 15 do 20 minuta, u zavisnosti od toga koliko želite da žumance ostane tečno.
Najbolje je poslužiti uz krišku integralnog peciva. Ovaj obrok pruža dugotrajan osjećaj sitosti zahvaljujući kombinaciji proteina iz jaja i sira te vlakana iz povrća i hljeba.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
