Zdravlje žena: Ovaj eliksir može pomoći kod neredovnih ciklusa i malokrvnosti

U današnjem svijetu, gdje su naša tijela često izložena stresu i hormonalnoj neravnoteži, važno je pronaći podršku u prirodi jer žensko zdravlje je temelj naše snage i vitalnosti.

Kao žene često se suočavamo s raznim izazovima koje nam donosi naš ciklus – od neredovnih menstruacija do iscrpljujuće slabokrvnosti. Ove tegobe, iako česte, mogu značajno utjecati na našu energiju, raspoloženje i cjelokupno zdravlje.

Jedan takav prirodni eliksir, koji spaja moć tri snažna sastojaka – kupine, stolisnika i meda – može biti iznimna podrška za žensko zdravlje.

Sastojci:

200 g svježih ili smrznutih kupina (ako koristite smrznute, obavezno ih pustite da se potpuno odmrznu kako bi se lakše obradile i pustile sok)

2 supene kašike sušenog stolisnika (koristite cvijet i list)

500 ml vode

3 – 4 supene kašike kvalitetnog domaćeg meda (najbolji je sirovi, nepasterizirani med poput šumskog jer on zadržava najviše enzima; količinu prilagodite vlastitom ukusu i željenoj slatkoći).

Priprema

Pripremite snažan čaj od stolisnika – u zdjelu ulijte 500 ml vode i pustite je da proključa; kada voda zakuha, maknite posudu s vatre i odmah dodajte stolisnik; poklopite lonac i ostavite da odstoji 10 – 15 minuta kako bi se uhvatile sve hlapljive tvari iz stolisnika; nakon namakanja procijedite čaj kroz gusto sito ili gazu kako biste uklonili biljne dijelove i dobili bistru tekućinu.

Kuhanje kupina – u zdjelu dodajte kupine i čaj od stolisnika; kuhajte na laganoj vatri 10 – 15 minuta; primijetit ćete kako kupine omekšavaju i otpuštaju svoj bogati, tamni sok u tekućinu, stvarajući prekrasnu bazu za eliksir.

Priprema voćnog pirea – kada su kupine dovoljno mekane, maknite lonac s vatre; sadržaj lonca propasirajte kroz fino sito ili ga izmiksajte štapnim mikserom dok ne dobijete glatki pire; ako preferirate izuzetno glatku teksturu, možete ga ponovno procijediti kroz vrlo finu gazu; cilj je dobiti što više soka i pulpe iz kupina.

Dodavanje meda – pustite pire da se malo ohladi; ovo je ključno jer se dobrotvorna svojstva meda mogu narušiti visokim temperaturama; kada je pire mlak, a ne vruć, umiješajte med i dobro miješajte dok se potpuno ne otopi i sjedini s eliksirom.

Gotov eliksir prelijte u čistu, steriliziranu staklenu bocu s poklopcem; čuvajte ga u frižideru; pravilno skladišten, eliksir može trajati do sedam dana.

Način upotrebe

Preporučuje se uzimanje 1 – 2 supene kašike eliksira dnevno. Najbolje ga je konzumirati ujutro natašte ili prije spavanja, kako bi se pojačala apsorpcija nutrijenata. Možete ga razrijediti s malo vode ili dodati u jutarnji smoothie za dodatnu dozu vitalnosti.

Redovna konzumacija kroz nekoliko tjedana može pomoći u ublažavanju simptoma neredovnih ciklusa i poboljšanju krvne slike, piše Kreni zdravo.