U tri dana skida tri kilograma: Brza dijeta traje 72 sata, donosimo jelovnik

Zbog brzih rezultata ova niskokalorična dijeta je jedna od najpopularnijih.

Svi bismo tu i tamo voljeli na brzinu izgubiti nekoliko kilograma koji nam baš smetaju da stanemo u omiljenu haljinu, a ako ste se okušali u raznim popularnim dijetama i sami znate da to nije uvijek ni lako, a ni zdravo.

Međutim, ono što ovu dijetu čini jednom od najpopularnijih na svijetu je činjenica da je ovo najzdraviji način brzog mršavljenja, ali bitno je da se ovakvog načina prehrane držite samo 72 sata.

Ciklus možete ponoviti nakon četiri dana, piše Story.hr.

Plan obroka po danima

U planu se spominje šoljica kao jedinica za mjerenje, a u pitanju je standardna šoljica koja se koristi za čaj ili kafu i čija je zapremina oko 2,3 decilitra.

Prvi dan

Doručak:

kafa ili čaj, umjereno zaslađeno
1 grejpfrut ili naranča
1 kriška integralnog kruha
1 jušna žlica maslaca od kikirikija ili džema po izboru

Ručak:

1 konzerva tune
1 kriška integralnog kruha
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno ili voda

Večera:

100 grama kuhanog pilećeg ili purećeg mesa
1 šoljica kuhane brokule
1 mrkva
1 jabuka
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Drugi dan

Doručak:

kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
1 banana

Ručak:

1 šoljica nemasnog sira
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Večera:

100 grama pečene ribe
1 šoljica kuhane cvjetače
1 paprika
1 šoljica jogurta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Treći dan

Doručak:

kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
1 kriška (oko 50 grama) mladog sira
1 kriška integralnog kruha
1 šoljica jogurta

Ručak:

1 kuhano jaje
malo zelene salate
1 kriška tosta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Večera:

1 šoljica tune
1 šoljica kukuruza
1 šoljica prokulica
1 jabuka
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Također je bitno da u svoju svakodnevicu uključite i fizičku aktivnost.