Trudnice i ljeto: Da li je dobro plivati u trudnoći? Evo šta kažu doktori

Plivanje u trudnoći najbolji je izbor rekreacije u kojem se trudnica može dobro razgibati i opustiti uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova, budući da voda značajno smanjuje utjecaj težine.

Gotovo da je isključena mogućnost da bi se prilikom plivanja povrijedila trudnica ili dijete, a najbolja temperatura mora ili vode u bazenima je između 25 i 30 stepeni, savjetuju stručnjaci.

U posljednjem mjesecu trudnoće potreban je određeni oprez. Postoji veći rizik razvoja upale u maternici pa se stoga ne preporučuje boravak u vodi ako nije iznimno čista. Pri tome ginekolozi napominju da termalne vode nisu primjerene za kupanje trudnica, piše Miss7.

Trudnice mogu plivati tokom cijele trudnoće, sve do posljednjeg mjeseca i koliko god mogu, naravno, pod uvjetom da se dobro osjećaju i da imaju mogućnost plivanja.

Ovo su samo neke od prednosti plivanja koje vam mogu pomoći da lakše prođete trudnoću:

Nema gravitacije - kako se tijelo tokom plivanja ne mora boriti s gravitacijom osjetit ćete da se puno lakše krećete kroz vodu.

Smanjenje oteklina - redovno  plivanje može poboljšati cirkulaciju i limfni sistem.

Smanjit će se bol u kralježnici - kod plivanja beba ne pritišće kralježnicu i tako još više možete uživati u pokretu.

Dobro utječe na mučnine - plivanje u hladnijoj vodi može pozitivno utjecati na jutarnje mučnine.

Bolji tonus mišića - plivanje će vam omogućiti da vrlo brzo budete u dobroj formi i ojačate mišiće, što znači da ćete biti spremniji za porođaj.