Trik s peškirom od 60 sekundi koji popravlja loše držanje
Zbog prekomjernog gledanja u kompjuter i mobitel najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa.
Tokom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kralježnicu te utječe na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava.
Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Riječ je o triku s peškirom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell s Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.
Mini-feljton | Roko Markovina: "Oni koji su započeli rat, ne mogu stvarati mir" (I)
Vježbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica, piše Zadovoljna.hr.
Ponovite nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.
Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.