Šta učiniti kod ovih tegoba u trudnoći? Rješenje je vrlo jednostavno, a neće štetiti vašim bebama

Trudnoća je vrijeme kada možete doživjeti jednu ili više tegoba s popisa tegoba u trudnoći, a mnogi trudnice kao jednu od najučestalijih tegoba navode žgaravicu. Štoviše, od žgaravice pati dvije trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromjesečju.

Osjećaj peckanja, koji se događa u gornjem dijelu abdomena, rezultat je kiseline koju proizvodi vaš želudac, i koja odlazi prema gore u donji dio jednjaka. Visoka razina progesterona kojeg proizvodi vaše tijelo može usporiti probavu i opustiti sfinkterske mišiće između jednjaka i želuca.

Osjećaj peckanja, koji se događa u gornjem dijelu abdomena, u blizini sternuma (prsne kosti) je vrlo uobičajen u kasnijem razdoblju trudnoće, primjerice od 25. sedmica. On je rezultat kiseline koju proizvodi vaš želudac, i koja odlazi prema gore u donji dio jednjaka (cijev koja povezuje vaša usta sa želucem).

Žgaravica je pojačana tokom trudnoće iz dva razloga. Visoka razina progesterona kojeg proizvodi vaše tijelo može usporiti probavu i opustiti sfinkterske mišiće između jednjaka i želuca, koji obično sprječava podizanje želučane kiseline.

Kako ublažiti žgaravicu u trudnoći?

Buduće majke žale se na 'težinu u želucu' i 'vatru u prsima'. Srećom, postoje načini da se ove neugodne tegobe ublaže. Jedite manje, češće obroke. Uzimajte antacid nakon obroka i prije spavanja - uvijek provjerite je li lijek pogodan za uzimanje tokom trudnoće i konzultirajte svog doktora.

Žvačite kremaste kekse kada osjećate žgaravicu. Oni mogu neutralizirati vjetrove. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu. Izbjegavajte jesti prije spavanja - žgaravica se najčešće događa kad ležite. Pokušajte spavati s glavom podignutom s nekoliko jastuka. Pravilno disanje toliko je podcijenjeno, a toliko važno u svakodnevnom životu, a posebice tokom trudnoće. 

Ako vam ne pomognu gore spomenute metode, pokušajte s dubokim udisajima na nos i laganim izdisajima na usta. Ako zbog žgaravice ne možete spavati, podignite uzglavlje i spavajte u polusjedećem položaju. Ukoliko vam žgaravica postane nepodnošljiva, razgovarajte sa svojim doktorom o lijekovima koji su se pokazali sigurnima za uzimanje tokom trudnoće, piše miss7mama.