Smršavila 55 kilograma: Amerikanka dala jednostavne savjete za skidanje težine
Amerikanka Georgia Carlton, koja je smršavila 55 kilograma, dala je savjete onima koji imaju problem s viškom kilograma.
Ona je, prema web stranici "Today", uvijek bila debela, pa je u sedmom razredu osnovne škole bila teška 125 kilograma!
"Uvijek sam sebi govorila da sam stvorena da budem debela", rekla je Georgia Carlton.
Kada bi otišla u zabavni park, brinula se da je neće pustiti na vožnju zbog težine. Uz to, od artritisa su je boljela koljena. Sve je to postalo motivacija za mršavljenje.
Da bi postigla željeni rezultat, Carlton je morala pažljivo pratiti veličinu porcija hrane, kao i tražiti alternative nekim namirnicama.
Četiri mjeseca nakon početka dijete, počela je povećavati fizičku aktivnost i šest puta sedmično ići u teretanu. Kao rezultat tretmana, od novembra 2017. godine izgubila je skoro 55 kilograma.
Primijetila je da nema potrebe postavljati sebi nemoguće zadatke - dovoljno je započeti s malim. Tako je onima koji žele slijediti njen primjer predložila da ne povećavaju naglo fizičku aktivnost, već da počne s malim koracima, recimo, šetnjom po svom kvartu pet minuta dnevno tokom nekoliko sedmica.
"Ako se želite usredotočiti na prehranu, morate preći na zdravu salatu dvije sedmice", preporučila je Carlton.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.