Prehrambene navike za ravan stomak

Želite ravan stomak, a nikako da to postignete. Sigurno postoje stvari koje radite, a ne biste smjeli. Zato primijenite ovih nekoliko pravila i vjerujemo da će biti i rezultata.

Prije svega započnite dan s vodom s limunom. Iscijedite sok od jednog limuna, pomiješajte ga s toplom vodom i prstohvatom soli, pa ovu tečnost pijte svako jutro kako biste podstakli rad metabolizma i otopili masne jastučiće.

Dobro bi bilo kada biste zamijenili rafiniranu rižu, hljeb i tjesteninu s njihovim "smeđim" alternativama od cijelih žitarica. Oni polako otpuštaju energiju, pa vas drže duže sitima.

Izbjegavajte šećer, industrijske proizvedene slatkiše s dodatkom homogeniziranih masnoća, kao i gazirane sokove, koji kriju brojne kalorije.

Pijte mnogo vode i u pravilnim razmacima tokom cijeloga dana kako biste podstakli sagorijevanje kalorija i otklonili toksine iz organizma.

Iskoristite svaku priliku za uživanje u sirovom bijelom luku. Njegovi sokovi podstaknut će proces sagorijevanja kalorija u tijelu.

Voće i povrće sadrži mnoge važne vitamine i minerale. Citrusno voće podstiče otapanje masnih naslaga. Zeleno lisnato povrće sadrži prehrambena vlakna i podstiče varenje.

Koristiti svaku priliku da jela začinite cimetom, đumbirom i crnim biberom. Ovi začini podarit će novu gastronomsku dimenziju vašoj hrani, a istovremeno će smanjiti šećer u krvi i pomoći vam u mršavljenju.

Pratite forum portala Radiosarajevo.ba - registrirajte se, komentirajte, predlažite teme!