Ove namirnice štite od nastanka raka i bolesti srca

Organizam kada je pod stresom ima veću vjerovatnoću od razvoja raka i srčanih bolesti. U nastavku donosimo namirnice čija konzumacija može smanjiti mogućnost nastanka ovih bolesti, piše portal za zdravlje Kiwi.

Brusnica

Osim što brusnica pomaže kod infekcija mokraćnog sistema, odlične su za zdravlje srca i krvnih sudova. Koriste se i za sprječavanje nastanka raka i infekcija, a uz to jačaju otpornost organizma. Brusnice sadrže polifenole, koji imaju antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva, te sprječavaju nastanak srčanih bolesti. 

Avokado

Avokado je bogat zdravim mastima koje snižavaju nivo holesterola u našem tijelu. Također smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Avokado sadrži mononezasićene masnoće koje su vrlo korisne za srce te podižu nivo dobrog holesterola u krvi.  

Borovnice

Borovnice sadrže visok nivo antioksidansa, vitamina i minerala, te imaju velika ljekovita svojstva. Štite od bolesti srca i krvnih sudova, smanjuju mogućnost nastanka raka, poboljšavaju vid i funkcije mozga. 

Nar

Nar je odličan za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Smanjuje visoki krvni pritisak,  štiti srce, sprječava razvoj bolesti, regulira holesterol i ubrzava proces uništavanja masnih naslaga sa stjenki krvnih sudova. 

Crni čaj

Redovno konzumiranje crnog čaja može pomoći u smanjenju nekoliko faktora koji pridonose bolesti srca i krvnih sudova. Redovna konzumacija crnog čaja pomaže u smanjenju triglicerida i povećanju nivoa HDL holesterola (dobrog holesterola).