Naučnici konačno presudili: Da li je zdravije spavati gol ili u pidžami?

Godinama traje rasprava o tome da li je za kvalitetan san bolje spavati bez odjeće ili u pidžami. Dok jedni tvrde da je spavanje golo jedini način da se tokom toplih noći rashlade i odmore, drugi ne mogu zamisliti odlazak na spavanje bez omiljene pidžame.

Sada su stručnjaci ponudili odgovor koji bi mogao iznenaditi mnoge. Iako se na prvi pogled čini da je spavanje bez odjeće idealno tokom vrućina, naučnici i ljekari smatraju da lagana i prozračna pidžama može imati više prednosti.

Prema riječima dermatologa dr. Faheema Latheefa iz Britanskog udruženja dermatologa, široka odjeća za spavanje od prirodnih materijala poput pamuka, bambusa ili svile može pomoći u upijanju znoja i održavanju kože suhom tokom toplih noći, piše Daily Mail.

Tokom sna ljudsko tijelo prirodno gubi mrtve ćelije kože, luči masnoće i proizvodi znoj. Pidžama predstavlja zaštitni sloj između tijela i posteljine, pa se manje znoja i nečistoća prenosi direktno na plahte. Osobe koje spavaju gole tako češće prljaju posteljinu, posebno tokom ljetnih mjeseci kada je znojenje izraženije.

Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno korištenje prljave posteljine može povećati rizik od neugodnih mirisa, iritacija kože, pojave akni izazvanih znojenjem i trenjem, pa čak i upale folikula dlake. To ne znači da je spavanje bez odjeće nehigijensko, ali zahtijeva češće mijenjanje posteljine i održavanje higijene.

Pored higijene, važan faktor je i regulacija tjelesne temperature. Tokom noći temperatura tijela prirodno opada, što organizmu šalje signal da je vrijeme za san. Međutim, kada su vanjske temperature visoke, tijelo teže oslobađa višak toplote, što može otežati uspavljivanje i smanjiti kvalitet sna.

Istraživanja su pokazala da osobe koje spavaju u odgovarajućoj odjeći od materijala koji odvode vlagu često imaju stabilniju tjelesnu temperaturu tokom noći. Takve tkanine upijaju znoj i omogućavaju njegovo brže isparavanje, stvarajući ugodniju mikroklimu uz kožu.

Posebno zanimljivo istraživanje provedeno u Australiji pokazalo je da su ispitanici koji su nosili pidžame od merino vune brže zaspali nego oni koji su nosili pamučnu odjeću ili spavali bez odjeće. Kod starijih osoba razlika je bila još izraženija.

Stručnjaci naglašavaju da ključ nije u tome da se nosi bilo kakva odjeća za spavanje, već da ona bude lagana, prozračna i napravljena od materijala koji omogućavaju koži da diše. Uske i teške pidžame mogu imati suprotan efekat jer zadržavaju toplotu i vlagu.

Zaključak istraživača je da tokom toplih noći kvalitetna pidžama može pomoći da se manje znojimo, lakše zaspimo i bolje odmorimo. Iako spavanje bez odjeće mnogima ostaje stvar ličnih navika i udobnosti, naučni argumenti trenutno blagu prednost daju – pidžami.