Kardiolog otkriva: Tajni sastojak za kafu koji snižava krvni pritisak i pruža protuupalno djelovanje

Za mnoge od nas, kafa je neizostavni ritual u jutarnjoj rutini. Osim što nam pruža potrebnu energiju i poboljšava koncentraciju, dokazano je da ima pozitivan utjecaj na zdravlje srca.

Ispijanje jedne do dvije šolje kafe dnevno povezano je s manjim rizikom od srčanih bolesti i zatajenja srca.

Osim toga, kafa ima niz drugih koristi:

• Smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2
• Štiti od bolesti jetre
• Dobra za zdravlje mozga
• Smanjuje rizik od depresije i lošeg raspoloženja
• Poboljšava sportske performanse

A evo jednog zanimljivog dodatka koji može unaprijediti vašu sljedeću šolju kafe: kakao.

Dodavanje dvije kašike kakaa (preferabilno organskog bez dodanog šećera) može dodatno poboljšati dobrobiti kafe. Kakao prah, poput zrna kafe, sadrži flavanole koji imaju protuupalni učinak, opuštaju krvne žile i poboljšavaju kontrolu šećera u krvi, kaže doktorica Nikki Bart.

Flavanoli su poznati po svojoj sposobnosti smanjenja upale i poboljšanja protoka krvi, što pozitivno utječe na zdravlje srca opuštanjem krvnih žila i snižavanjem krvnog pritiska. Kakao je također snažan antioksidans te jedan od najboljih prirodnih izvora željeza. Dodavanjem kakaa u kafu možete unaprijediti kognitivne sposobnosti i raspoloženje, piše Živim. 

Ako želite dodatnu dimenziju okusa i zdravstvene koristi, razmislite i o dodatku đumbira. Đumbir je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, smirivanju upala, olakšavanju probavnih problema i snižavanju holesterola. Ovako obogaćena kafa postaje ukusan način da iskoristite niz zdravstvenih prednosti.