Istraživanje: Da li vam jutarnja kafa ili čaj zaista poboljšavaju raspoloženje?

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Scientific Reports bavilo se pitanjem koje zanima gotovo svakoga ko započinje dan uz kafu, da li kofein zaista popravlja raspoloženje u svakodnevnom životu.

Istraživači su pratili mlade odrasle osobe tokom više sedmica, prikupljajući podatke o njihovom unosu kofeina i trenutnim emocijama u realnim, svakodnevnim situacijama.

Rezultati su pokazali da je konzumacija kofeina uglavnom povezana s blagim do umjerenim porastom pozitivnih emocija. Taj efekat bio je najizraženiji u prva dva i po sata nakon buđenja, kada su ljudi obično najumorniji, prenosi news-medical.net.

Kasnije tokom dana učinak je slabio, ali se ponovo javljao manji porast pozitivnog raspoloženja otprilike deset do dvanaest sati nakon buđenja.

S druge strane, utjecaj na negativne emocije poput tuge ili nervoze bio je slab i nije bio dosljedan u svim analizama.

Zanimljivo je da trajne osobine poput navike pijenja kafe, osjetljivosti na kofein, kvaliteta sna ili prisutnosti simptoma anksioznosti i depresije nisu značajno mijenjale ove rezultate.

Mnogo važniji pokazali su se trenutni faktori, prije svega umor i društveni kontekst. Kada su ispitanici bili umorniji, pozitivan efekat kofeina bio je izraženiji, dok je u prisustvu drugih ljudi taj efekat bio nešto slabiji.

Sve u svemu, nalazi pokazuju da kofein zaista može poboljšati raspoloženje, posebno ujutro, ali da njegov učinak više zavisi od trenutnog stanja i situacije nego od stabilnih ličnih karakteristika. Drugim riječima, jutarnja kafa zaista može pomoći da se osjećamo bolje, naročito onda kada nam je najpotrebnija.