Evo zašto trebate jesti bananu i cimet sat vremena pred spavanje

No, zbog stresne svakodnevnice mnogi imaju poteškoća pri spavanju, stoga im je potrebna pomoć, piše Healthtipsworld.

Zašto su tu dobri banana i cimet?

Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu nivo serotonina koji pomaže u regulaciji sna. Popravlja raspoloženje i apetit. Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja. 

Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju. 

Za ugodan san i laku noć potrebni su vam: jedna banana, pola šoljice cimeta i litra vode. 

Prokuhajte vodu, isijecite bananu i dodajte u nju. Kuhajte deset minuta, procijedite u šoljici i dodajte cimeta.

Popijte sat pred spavanje!