Dermatolozi tvrde: Ove četiri namirnice bi vam mogle pomoći da se riješite podočnjaka

Podočnjaci mogu imati različite uzroke, uključujući nedostatak sna, genetiku i lošu prehranu. Neadekvatna prehrana može čak pogoršati probleme s podočnjacima.

Međutim, promjena prehrane može potencijalno smanjiti oticanje i ublažiti neke simptome.

Dermatolozi preporučuju ove četiri namirnice za smanjenje podočnjaka.

Avokado

Dermatologinja Anna Chacon navodi da je avokado sjajna namirnica za blistavu kožu. Preporučuje da ga jedemo kao međuobrok ili u obilnoj salati. Objašnjava kako je avokado bogat vitaminom E, koji je moćan antioksidans jer se učinkovito bori protiv slobodnih radikala i smanjuje oštećenja od UV zračenja.

Paradajz

"Paradajz je fantastičan jer se može koristiti u raznim receptima", rekla je Chacon za SheFinds. "On ima visok sadržaj beta-karotena i vitamina C, što djelimično pridonosi borbi protiv podočnjaka." Dermatologinja paradajz smatra ključnim elementom u njezi kože, jer je bogat vitaminom C.

Špinat

Špinat sadrži kalcij, hlorid, željezo, magnezij i vitamine A, C, E, K, B6, za koje dermatologinja Elaine F. Kung kaže da su vitalni za izgled tena i podočnjaka.

"Hrana koja sadrži vitamine A, C, E i karotenoide izvrsna je za zdravlje kože i sprječava starenje kože jer su snažni antioksidansi", dodala je Kung.

Napominje da konzumacija špinata može biti korisna ako se borimo s podočnjacima budući da sadrži vitamin K koji jača krvne sudove.

Nar

"Nar sadrži protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu poboljšati elastičnost kože te je zaštititi od oštećenja i preranog starenja", objasnila je dermatolog Enrizza P. Factor. Također, navodi da dodavanje više vitamina C prehrani putem nara može biti učinkovito u sprječavanju nastanka bora, javljaju Nezavisne novine.