Da, moguće je: Mršavite dok spavate

Noći su poznate kao savršeno vrijeme za provesti ispred televizora uz omiljeni sadržaj, razgovor na telefon ili pak neki drugi "posao", međutim još jednu korisnu stvar možete raditi - gubiti težinu.

Potrebno je slijedite upute:

Obroci s malom količinom natrija

Keri Gans, autor knjige The Small Change Diet kaže da, ukoliko želite izbjeći nadustost i prezasićenje prilikom odlaska u krevet, definitivno trebate unositi hranu koja je manje slana. Sol koja ostaje u vašem organizmu preko noći, čini vas nadutim više nego inače. Najbolja alternativa je kuhanje povrća a pari povrće, a koje je pritom bogato proteinima.

Tjelovježba prije spavanja

Dobro poznata činjenica je da vježbanje pomaže da izgubite težinu, a ono prije odlaska na spavanje je također mnogo učinkovito. Prema istraživanju iz 2013. godine koje je provela National Sleep Foundation, 56 do 67 posto ljudi koji vježbaju bez obzira na doba dana, imaju bolje snove, savjetuje Worldhealthinfo.

Pijte puno vode

Voda čisti vaš sistem i mnogo pomaže vašem organizmu. Ipak, trebalo bi da prestanete piti vodu jedan sat prije odlaska u krevet, jer će vam dosaditi odlazak u wc tokom cijele noći.