Da li ste isprobali 'tuš za crijeva'? Napravite ovaj napitak i izbacite toksine

Trebate pomoć kod zatvora ili jednostavno želite napraviti detoks organizma? Ovaj napitak će vam pomoći da crijeva budu nikada zdravija.

U pitanju je viralni napitak spravljen od samo tri sastojka, a nosi brojne benefite koji će vam pomoći pri zdravlju probavnog trakta jer je prepun vlakana, proteina i omega-3 masnih kiselina.

Šta su chia sjemenke?

Chia sjemenke su sitne crne ili bijele sjemenke dobivene iz biljke Salvia hispanica , člana porodice metvice porijeklom iz Srednje Amerike. Ove male sjemenke su dio ljudske prehrane više od 5.000 godina. Chia sjemenke su bile osnovna hrana za Asteke i Maje.

Zdravstvene prednosti chia sjemenki

Chia sjemenke su pune hranjivih tvari koje mogu podržati brojne zdravstvene prednosti: smanjenje krvnog pritiska, snižavanje nivoa holesterola, podrška zdravlju probavnog sistema, pomoć u kontroli tjelesne težine, smanjenje upale, zaštita od hroničnih bolesti i poboljšanje stanja anksioznosti i depresije.

Kada se chia sjemenke unesu, one u želucu formiraju gelastu supstancu koja može povećati osjećaj sitosti i smanjiti apetit i unos kalorija.

Chia sjemenke su također vrijedan izvor proteina. Chia sjemenke sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina. Proteini u chia sjemenkama mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i osigurati stalan izvor energije.

Recept za napitak

Vrlo je lako uključiti chia sjemenke u vašu prehranu, a to upravo možete uraditi sa napitkom koji je tuš za crijeva.

U čašu vode od 250 mililitara, uspite jednu kašiku chia sjemenki, te dodajte kašiku limuna.

Ostavite da odstoji jedno 15-ak minuta i popijte na prazan stomak.

Kada se pomiješaju s tekućinom, chia sjemenke razvijaju želatinozni omotač, šire se i stvaraju konzistenciju sličnu pudingu.