Čaj od lista maline protiv menstrualnih bolova: Kažu da čini čuda, a evo šta misle naučnici

Mnoge žene tvrde da im čaj od lista maline pomaže da se oslobode menstrualnih bolova, pa se često preporučuje. Međutim, šta kaže nauka?

Listovi maline se koriste vijekovima u tradicionalnoj medicini za liječenje različitih tegoba, ali prije nego što se odlučite da ih koristite, važno je upoznati se sa ključnim informacijama o njihovoj efikasnosti, sigurnosti i mogućim nuspojavama.

Prema pisanju Health Linea, listovi maline su bogati hranljivim sastojcima i mogu pružiti brojne zdravstvene koristi.

Da li čaj od lista maline ublažava menstrualne bolove i PMS

Listovi maline su dobar izvor antioksidanasa koji brane tijelo od štetnih slobodnih radikala i čuvaju od upale. Prva asocijacija na ovaj čaj je to što pomaže kod menstrualnih bolova i PMS-a. Vjeruje se da može da ublaži grčeve, povraćanje, mučninu i dijareju.

Ipak, to se sve uglavnom zasniva na pojedinačnim iskustvima.

Potrebno je više istraživanja da bi se nedvosmisleno reklo da ovaj čaj ima takvo dejstvo.

Čaj od lista maline u trudnoći

Biljne čajeve su babice u prošlosti koristile kao ispomoć tokom trudnoće i porođaja. Zanimljivo je da je jedna studija na 121 trudnici otkrila da je 38 posto njih prijavilo da pije čaj od listova maline tokom trudnoće.

Ovaj čaj se obično obično koristi da porođaj lakše prođe, a neke žene ga piju i za mučninu i povraćanje u ranoj trudnoći.

Iako je potrebno više istraživanja, neki tvrde da čaj od listova maline može da ojača matericu, da porođaj bolje prođe i da ne bude prekomjernog krvarenja nakon porođaja.

Da li može da skrati trajanje porođaja

Mnogi tvrde da čaj od listova maline pomaže u skraćivanju porođaja. Jedna studija je pokazala da tablete od listova maline nisu skratile prvu fazu porođaja, ali jesu drugu fazu u prosjeku za 9,59 minuta, mada to nije bilo statistički značajno.

Druga starija studija pokazala je da su žene koje su pile čaj od listova maline u posljednjoj fazi trudnoće imale kraći prvi porođaj. Međutim, potrebno je više kvalitetnih istraživanja, pošto razlika nije bila značajna.

Pomaže li kod porođajnih komplikacija

Postoje neki dokazi koji pokazuju da pijenje čaja od listova maline pomaže da porođaj prođe s manje komplikacija. Jedna starija studija pokazala je da su žene koje su pile ovaj čaj lakše prošle na porođaju i da su bile u manjem riziku od prijevremenog porođaja. Međutim, treba znati da ti rezultati nisu bili statistički značajni.

Doziranje i neželjeni efekti

Čini se da je čaj od listova maline generalno bezbijedan. I kada se pojave neželjeni efekti, obično su blagi, ali to ne znači da ih treba ignorisati.

Iskustva govore da čaj od listova maline može imati laksativna svojstva i da može da izazove probleme sa stolicom. Zato je važno da se konsultujete sa ljekarom prije nego što počnete da pijete ovaj čaj ako ste trudni, kao i da prestanete da ga pijete ako se pojave neki neželjeni efekti.

Iako ne postoje zvanični podaci o tome koliko treba piti ovog čaja, opšta preporuka je jedna do dvije šolje dnevno.