Bez silikona i šminke - Kako povećati grudi pravilnom prehranom?

Grudi se mogu povećati pravilnim izborom prehrane, a Centar zdravlja nekoliko savjeta koji će pomoći onima koji žele bogatiji dekolte. 

Hrana bogata estrogenom - hormoni su zaslužni za izgled vaših grudi, a veća razina estrogena može se postići na prirodan i zdrav način. Sve što trebate učiniti jest dnevni meni obogatiti namirnicama koje povećavaju razinu tog hormona u organizmu.

Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su sjemenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje te jaja i mahunarke. Isti učinak imaju i čaj od pjeskavice, komorača i crvene djeteline.

Hrana bogata proteinima – hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. Želite li punije i čvršće grudi, važno je da tijelu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.

Najjednostavnije je to učiniti pomoću namirnica punih proteina – crvenim mesom, jajima, peradi i ribom. Što se tiče povrća, tu su quinoja, mahunarke, orašasti plodovi, špinat, tofu i zeleno lisnato povrće.

Hrana koja pojačava cirkulaciju – pojačana cirkulacija vašem tijelu donosi brojne prednosti. Osim ljepše kože i smanjenja omražene narančine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija uravnotežuje rad organizma, ali i lučenje hormona.

Osim tjelovježbom i rekreacijom, to se može postići i namirnicama poput češnjaka, tamne čokolade, đumbira, citrusa, goji bobica, zobi, šparoga, avokada i lubenice.