Ako ste ljubitelj banana, ovih deset stvari morate znati

Banane bi trebale biti dio vaše dnevne prehrambene rutine jer sadrži sastojke koji vam mogu pomoći u borbi protiv jutarnje mučnine, dijabetesa, osteoporoze, depresije, pomažu u radu mozga i vaše probave, piše Daily Natural Life.

Evo deset stvari koje morate znati o bananama

Spriječava gubitak kalcija i bolje apsorbira minerale u kostima i zubima, što ih čini jačima.

Čini vas "pametnijim" - pomažu moždane funkcije, pamćenje, kognitivne sposobnosti.

Smanjuje šanse za oboljenja bubrega - pomaže apsorpciju kalcija i smanjuje mogućnosti razvijanja kamenca u bubrezima.

Pomažu u borbi protiv anemije jer imaju i željezo u sebi.

Poboljšava probavu, rješava konstipaciju i normalizira rad crijeva.

Regulira nivo šećera u krvi, što posebno pogoduje dijabetičarima.

Štiti vaše srce zbog zaliha kalija.

Pomaže odagnati depresiju jer posjeduje tryptophan koji se nakon konzumiranja pretvara u serotonin. A kako znamo, serotonin je hormon sreće.

Banane su bogate vitaminom B6, koji je efikasan u borbi protiv upale zglobova.

Ova divna voćka će vam pomoći da se energizirate, a ako redovito vježbate, dvije banane će vam pružiti snagu koja vam je potrebna.