Ako ovih dana ne puštate krpu iz ruke: Evo zašto nas čišćenje umiruje

Sada, kada velik dio stanovništva radi od kuće u izolaciji kako bi se smanjio porast zaraze od COVID-19, moguće je da ste primijetili kako češće čistite svoj dom - i to ne samo zato što je to nužan aspekt održavanja zdravlja i higijene u ovom trenutku.

"Ljudi se osjećaju nemoćnima zbog pandemije koronavirusa", tvrdi Maggie Vaughan, psihoterapeutkinja iz New Yorka i dodaje da kada su stvari izvan naše kontrole, prelazimo na rituale poput čišćenja kako bi se umirili, prenosi 24sata.hr. 

Što čini čišćenje tako učinkovitim sredstvom za uklanjanje stresa u ovakvim teškim vremenima?

Čišćenje nam pruža osjećaj kontrole nad našim okruženje

Anksioznost započinje kad osjetite prijetnju - u ovom slučaju zarazna bolest koja se brzo širi svijetom. No, da anksioznost postane problem, morate to shvatiti prijetnju i osjećati se nesigurno u vezi s vašom sposobnošću da se učinkovito nosite s tim.

"Ljudi žude za strukturom i upoznatosti, posebno u vrijeme nesigurnosti", rekao je Jaime Zuckerman, licencirani klinički psiholog sa sjedištem u Philadelphiji.

Kad tražimo načine za smanjenje osjećaja bespomoćnosti, čišćenje je jedan od načina na koji to možemo postići. Ako ste neko ko već koristi čišćenje kao sredstvo za ublažavanje stresa, prijetnja COVID-19 vjerojatno će pojačati potrebu za uklanjanjem tog osjećaja.

Čišćenje nudi umirujući učinak i dozu endorfina

Čišćenje je oblik ritualnog ili ponavljajućeg ponašanja koje se ponavlja i predvidivo je (ribanje ili ponavljanje pokreta). Ljudi vole predvidjeti stvari i znati unaprijed što dolazi. Iz perspektive preživljavanja, predvidivost nam omogućava planiranje i bolju zaštitu od potencijalnih prijetnji. U vrijeme haosa (poput pandemije) naša sklonost čišćenju često se povećava. U ovom ćete stanju manje pažnje poklanjati svojim mislima i strahovima.

Osim toga, kada dovoljno brzo čistite ili usisavate, čišćenje može djelovati kao mini trening i donijeti iste neurokemijske koristi kao i vježbanje. Osim što smanjuje hormone stresa, vježbanje potiče i proizvodnju endorfina koji su prirodno sredstvo za poboljšanje raspoloženja i sredstvo za ublažavanje boli.

Ako pretjerate s čišćenjem, moguće je da ćete biti još više pod stresom

Ako čistite kako biste izbjegli unutarnju nelagodu, poput brige ili tuge, te će osjećaje privremeno ublažiti vaši rituali čišćenja.

"Međutim, čim prestanete sa čišćenjem ili počnete obrađivati već očišćeni prostor, tjeskoba će se vratiti, rekao je Zuckerman.