22 navike sretnih ljudi (čitanje 2 min, efekat doživotni!)

Na svijetu postoje dvije vrste ljudi: oni koji biraju da budu sretni i oni koji su odlučili biti nesretni. Protivno popularnom uvjerenju, sreća ne dolazi od slave, bogatstva ili od drugih ljudi, već iznutra.

Najbogatija osoba na svijetu može biti nesretna, dok beskućnik može biti nasmijan i zadovoljan svojim životom. Sretni ljudi su sretni jer čine sami sebe sretnima. Imaju pozitivan pogled na život i u miru su sa samim sobom. Kako to postižu? Prilično jednostavno. Sretni ljudi njeguju dobre navike koje poboljšavaju njihove živote. Njihove navike su drugačije.

Upitajte sretne osobe što se trude činiti, i one će vam reći da:

1. Nisu zlopamtila.
Sretni ljudi znaju da je bolje oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osjećajima da prevladaju nad pozitivnima. Zlopamćenje može na mnoge načine štetno utjecati na naše zdravlje; može dovesti do depresije, tjeskobe i stresa. Zašto biste dopustili da osoba koja vas je povrijedila ima moć nad vama? Ako otpustite loše osjećaje zbog uvreda koje su vam nanijeli drugi, imat ćete čistu savjest i dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.

2. Ljubazni su prema drugima.
Jeste li znali da je znanstveno dokazano kako ste sretniji ako ste ljubazni prema drugima? Svaki puta kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i podiže vaš duh. Ali ne samo to. Ako se odnosite prema drugima s ljubavlju i poštujući njih i njihovo dostojanstvo, moći ćete izgraditi snažnije međuljudske odnose.

3. Na probleme gledaju kao na izazove.
Riječ „problem“ nikada nije dio rječnika sretne osobe. Jer problem se doživljava kao ono što nas vraća nekoliko koraka unazad, kao borba ili neizvjesna situacija, dok je izazov nešto pozitivno; prilika, zadatak ili poticaj da se na nešto osmjelimo. Pokušajte prepreke na koje nailazite promatrati kao izazov.

4. Izražavaju zahvalnost za ono što već imaju.
Popularna izreka glasi otprilike ovako: „Najsretniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju“. Vaš će osjećaj zadovoljstva biti puno dublji ako uvijek budete svjesni svojih blagoslova umjesto da žudite za nečim što nemate.

5. Sanjaju.
Ljudi koji imaju velike snove, svoje će ciljeve ostvariti prije nego oni koji ih nemaju. Ako se usudite sanjati, bit ćete usredotočeni i dobro raspoloženi.

6. Ne opterećuju se sitnicama.
Sretni ljudi se pitaju: „Hoće li mi ovaj problem biti važan za godinu dana?“ Oni znaju da je život prekratak da bi ga potratili na prilično nevažne životne situacije. Ako ne dopustite da vas takve situacije opterećuju, bit ćete opušteniji te ćete moći uživati u onome što je u životu uistinu važno.

7. Govore dobro o drugima.
Čovjek se bolje osjeća kad je ljubazan, nego kada je zloban. Koliko god tračanje bilo zabavno, nakon njega ćete se gotovo uvijek osjećati krivima i punima kajanja. Isticanje lijepih stvari kod drugih ohrabrit će vas da razmišljate pozitivno i da ne osuđujete.

8. Nikada se ne opravdavaju.
Benjamin Franklin je jednom rekao: „Tko je dobar u traženju opravdanja, rijetko je dobar u bilo čemu drugom“. Sretni ljudi ne opravdavaju se i ne krive druge za svoje pogreške. Umjesto toga, priznaju svoje pogreške te se, čineći tako, aktivno nastoje mijenjati na bolje.

9. Žive u sadašnjosti.
Sretni ljudi ne žale za prošlošću i nisu zabrinuti za budućnosti. Oni uživaju u sadašnjosti, potpuno posvećeni onome što trenutno rade. Zato, zaustavite se i pomirišite ružu.

10. Svakog jutra ustaju u isto vrijeme.
Jeste li primijetili da su mnogi uspješni ljudi ranoranioci? Ustajanje u isto vrijeme stabilizirat će vaš biološki ritam, povećati produktivnost te vas učiniti mirnima i koncentriranima.

11. Izbjegavaju uspoređivati se s drugima.
Svatko radi svojim tempom, pa se nema smisla uspoređivati s drugima. Ako budete razmišljali kako ste bolji od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osjećaj superiornosti. Ako pak budete mislili da je netko bolji od vas, osjećat ćete se loše. Bit ćete sretniji ako se na vlastiti napredak usredotočite a tuđi pohvalite.

12. Mudro biraju prijatelje.
Tuga voli društvo... Zato je važno okružiti se optimističnim ljudima koji će vas poticati da ostvarujete svoje ciljeve. Što ste više okruženi takvim ljudima, bolje ćete se osjećati.

13. Ne traže odobravanje.
Sretni ljudi ne mare što drugi misle o njima. Slijede svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre. Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte što vam drugi imaju za reći, ali nikada ne tražite odobravanje.

14. Pažljivo slušaju.
Manje pričajte – više slušajte. Slušanje čini vaš um otvorenim za mudrost drugih te vam omogućuje da poslušate različita mišljenja. Što intenzivnije slušate, to vaš um postaje tiši, i postajete zadovoljniji.

15. Njeguju međuljudske odnose.
Usamljena osoba je tužna osoba. Sretni ljudi su svjesni koliko je važno razvijati jake, zdrave odnose. Uvijek imajte vremena za svoju obitelj, prijatelje ili voljene osobe.

16. Meditiraju.
Meditacija utišava um i pomaže pronaći nutarnji mir. Ne morate biti majstori meditacije kako biste u tome uspjeli. Sretni ljudi znaju utišati svoj um bilo kada i bilo gdje, osobito kada znaju da trebaju smiriti živce.

17. Hrane se zdravo.
Zbog brze se hrane čovjek osjeća lijeno, a u takvome je stanju teško biti sretan. Sve što pojedete, izravno utječe na sposobnost vašega tijela da proizvodi hormone koji određuju raspoloženje, energiju i koncentraciju. Pripazite da jedete hranu koja će vaš um i tijelo održavati u dobroj formi.

18. Vježbaju.
Istraživanja su pokazala da tjelovježba uvelike podiže razinu hormona sreće. Ona će također podignuti vaše samopouzdanje te ćete se nakon nje osjećati korisno.

19. Žive jednostavno.
Sretni ljudi nemaju gomilu stvari u svom domu jer znaju da ih one mogu nepotrebno opteretiti i učiniti ih nervoznima. Neka su istraživanja pokazala da su Europljani puno sretniji od Amerikanaca. To je veoma zanimljivo budući da Europljani žive u manjim kućama, voze jednostavnije automobile i imaju manje stvari.

20. Govore istinu.
Laganje izaziva stres; zbog njega ćete izgubiti samopouzdanje i postati antipatični. Istina će vas osloboditi. Iskrenost poboljšava vaše mentalno zdravlje, i omogućava da drugi stječu svoje povjerenje u vas. Uvijek budite iskreni i nikada se zbog toga ne ispričavajte.

21. Imaju razvijenu samokontrolu.
Sretni ljudi imaju priliku 'birati' kakav će im biti život. Ne dopuštaju da im drugi govore kako bi trebali živjeti. Ako upravljate svojim životom, bit ćete pozitivni i svjesni svoje vrijednosti.

22. Prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti.
Kada jednom prihvatite činjenicu da život nije „fer“, bit ćete puno mirniji. Umjesto da se opterećujete time kako „život nije pošten“, usredotočite se na ono na što možete utjecati i promijenite to na bolje, piše Buka.