Novak Đoković svako jutro pije jeftin, a moćan napitak: Potrebna su vam samo dva sastojka

Novak Đoković pazi na prehranu i kako se još 2010. godine odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa, iako se ne voli deklarirati kao vegan.

Kako je često govorio, u početku je porodica bila zabrinuta, ali s vremenom su se navikli. Njegova supruga Jelena Đoković također se trudi pripremati zdrave obroke, pa je i sama završila obuku nutricionizma. Svako jutro Đoković počinje s napitkom od limuna i vode. 

"Kada ustanem, prvo popijem čašu mlake vode s limunom za detoksikaciju. Zatim popijem sok od celera. Kasnije zeleni smoothie s različitim algama, voćem i superhranom i dodacima prehrani. Jedem puno voća u prvom dijelu dana, kao i salate. Ne volim jesti hranu koja zahtijeva puno energije za probavu, pogotovo u prvoj polovici dana. Obično jedem žitarice, poput kvinoje, divlje riže, proso, slatki krompir i krompir kuhan na pari", piše večernji.hr.

Trending

Španski mediji pišu o našem košarkašu Džananu Musi: 'Bosanac odlučio da sija starim sjajem'

Također Đoković praktikuje post na način da 16 sati ne jede, a osam sati jede i kaže otkako to praktikuje bolje spava i ima više energije.  Kada ima mečeve u pauzi pojede bananu koje mu podignu energiju. Kvinoju je često na njegovom meniju jer ima više proteina i vitamina B od mnogih žitarica. Ne sadrži gluten pa je vrlo lako probavljiva, a zahvaljujući neutralnom okusu vrlo se lako miješa s ostalim sastojcima. Novak koristi i ljuskice kvinoje za pripremu zdravih palačinki i sličnih poslastica.

Novakov doručak često se svodi i na musli (organske zobene pahuljice, brusnice, grožđice, bučine ili suncokretove sjemenke, bademi). Ponekad je to banana s maslacem od indijskih oraščića, a prije obroka uzima med i vodu. Ako je međuobrok potreban do ručka, to je, primjerice, bezglutenski hljeb ili krekeri s avokadom i tunom. Za ručak će se na Novakovom stolu često naći salata od miješanog zeljastog povrća, bezglutenska tjestenina, tikvice, veganski sir, orašasti plodovi i slično.