Novak Đoković svako jutro pije jeftin, a moćan napitak: Potrebna su vam samo dva sastojka

Novak Đoković pazi na prehranu i kako se još 2010. godine odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa, iako se ne voli deklarirati kao vegan.

Kako je često govorio, u početku je porodica bila zabrinuta, ali s vremenom su se navikli. Njegova supruga Jelena Đoković također se trudi pripremati zdrave obroke, pa je i sama završila obuku nutricionizma. Svako jutro Đoković počinje s napitkom od limuna i vode. 

"Kada ustanem, prvo popijem čašu mlake vode s limunom za detoksikaciju. Zatim popijem sok od celera. Kasnije zeleni smoothie s različitim algama, voćem i superhranom i dodacima prehrani. Jedem puno voća u prvom dijelu dana, kao i salate. Ne volim jesti hranu koja zahtijeva puno energije za probavu, pogotovo u prvoj polovici dana. Obično jedem žitarice, poput kvinoje, divlje riže, proso, slatki krompir i krompir kuhan na pari", piše večernji.hr.

Trending

Poznat uzrok smrti Gorana Bareta? Susjedi veći dio dana nisu znali da je preminuo

Također Đoković praktikuje post na način da 16 sati ne jede, a osam sati jede i kaže otkako to praktikuje bolje spava i ima više energije.  Kada ima mečeve u pauzi pojede bananu koje mu podignu energiju. Kvinoju je često na njegovom meniju jer ima više proteina i vitamina B od mnogih žitarica. Ne sadrži gluten pa je vrlo lako probavljiva, a zahvaljujući neutralnom okusu vrlo se lako miješa s ostalim sastojcima. Novak koristi i ljuskice kvinoje za pripremu zdravih palačinki i sličnih poslastica.

Novakov doručak često se svodi i na musli (organske zobene pahuljice, brusnice, grožđice, bučine ili suncokretove sjemenke, bademi). Ponekad je to banana s maslacem od indijskih oraščića, a prije obroka uzima med i vodu. Ako je međuobrok potreban do ručka, to je, primjerice, bezglutenski hljeb ili krekeri s avokadom i tunom. Za ručak će se na Novakovom stolu često naći salata od miješanog zeljastog povrća, bezglutenska tjestenina, tikvice, veganski sir, orašasti plodovi i slično.