Borite li se s lošim raspoloženjem: Razlog tome je jesenja melanholija

Poslije ljeta koje donosi lijepo vrijeme, boravak u prirodi, godišnje odmore dolazi jesen koja često donosi kišu i lošije vrijeme, školske i druge obaveze.

"Jedna od osnovnih karakteristika raspoloženja svih ljudi na Zemlji je njegova promjenjivost. I da želimo, ne bismo mogli uvijek biti isto raspoloženi, bila to tuga, radost ili ljutnja. Raspoloženje se mijenja, postoje periodi kada smo manje ili više raspoloženi", pojašnjava za Radiosarajevo.ba Đana Lončarica, diplomirana psihologinja, gestalt terapeutkinja te porodična sistemska terapeutkinja.

Treba napomenuti da ljudi često poistovjećuju depresivno raspoloženje i depresiju.

"Mijenja se kontekst što može utjecati da se neki ljudi osjećaju manje raspoloženi, melanholični, više vremena provode kući i manje je fizičkih aktivnosti. Iz tih razloga, ali i smanjenja dnevnog svjetla koji utječe na smanjenje serotonina, poznatog i kao hormon sreće, možemo reći da neki ljudi osjećaju jesenju melanholiju", dodaje Lončarica. 

To nije poremećaj koji zahtjeva određeni tretman, osim ako to stanje značajno remeti funkcioniranje osobe.

"Naravno, sve je to individualno i dosta ovisi i o iskustvima pojedinca, stavovima i uvjerenjima, ali i o mogućnosti čovjeka da prepozna svoje trenutno stanje i emociju, izrazi ga i prihvati dok ta emocija ne prođe. Zvuči paradoksalno, ali dok ne prihvatimo trenutnu emociju, ne dajemo mogućnost da ta emocija prođe.

Negirajući ono što osjećamo i bježeći od toga, često produžavamo to stanje koja nam često i ne odgovara. Kontakt sa sobom, svojim potrebama i emocijama uvijek je put da budemo zadovoljniji i autentičniji u svemu što jesmo i što nas ispunjava", poručuje naša sagovornica.

A kada radimo ono što volimo, imamo ispunjene kontakte s ljudima koji nas okružuju i kada se trudimo da upoznamo sebe, jesen i jesenja melanholija postaje tek sporedna stvar koju možemo, ali i ne moramo doživjeti.