Vježbe koje istovremeno učvršćuju noge i stražnjicu - potrebno je izdvojiti samo desetak minuta
Pronašli smo odličan trening za dane kad nemate vremena, ali ipak želite da trenirate
Užurbani tempo života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vremena kako bismo se posvetili tjelovježbi, ali to zapravo nije i ne smije biti izgovor da ne vježbano.
Upravo su kratki treninzi spas za sve one dane kada ste 'kratki' s vremenom, a ipak želite napraviti nešto dobro i korisno za svoje tijelo, pa potaknuti time, pronašli smo jedan koji istovremeno učvršćuje noge i stražnjicu.
Trening koji smo izdvojili traje svega 12 minuta, a sastavljen je o nekoliko serija različitih statičnijih vježbi.
Objavljen Izvještaj Evropske komisije o BiH: Pročitajte šta piše
Kao što smo spomenuli, vježbe akcentiraju području stražnjice i nogu, a kako biste vidjeli prve rezultate, potrudite se vježbe izvoditi maksimalno ispravno kako biste između ostalog spriječili i potencijalne povrede.
Ono što ove vježbe čini dodatno privlačnim jeste to što za njih nije potrebna bilo kakva oprema, a kako se izvode možete pogledati na videu ispod.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
