Uživajte u novoj radnoj sedmici: 12 korisnih savjeta kako bi lakše dočekali ponedjeljak
Nedjelja - gorko-slatki dan koji počinje lijenim brunchom, a završava se nadolazećom mišlju na obaveze koje nosi ponedjeljak.
Bez obzira da li ste radoholičar ili neko ko se užasava početka nove radne sedmice, priprema za ponedjeljak ne mora biti stresno iskustvo, piše Hrmlabs.com.
Zapravo, uz pravu pripremu, možete se pripremiti za produktivniju, pa čak i ugodniju sedmicu. Zato vam donosimo nekoliko savjeta kako da početak radne sedmice dočekate u što obljem ozračju.
Teška saobraćajna nesreća u Njemačkoj: Povrijeđen mladić iz BiH
Završite nedjelju sa namjerom
Nedjelja bi trebala biti vaš dan za opuštanje, a ne dan za paniku zbog ponedjeljka. Počnite tako što ćete mentalno zatvoriti vrata svog vikenda. Bilo da se radi o opuštajućoj šetnji kroz East Coast Park ili gledanju vaše omiljene Netflix serije, učinite nedjelju danom odmora. Na taj način nećete u trenutku preći iz vikend moda u radni mod.
Kako iskoristiti "nedjelju za sebe": 12 savjeta uz kojih će vam kraj sedmice proteći lakše
Odvojite sat ili dva uvečer da organizujete svoju sedmicu. To ne znači da morate pretraživati poslovne e-mailove. Umjesto toga, pregledajte svoje predstojeće zadatke i isplanirajte svoje prioritete. Jasan plan za sedmicu pomaže u eliminaciji onog strašnog "preopterećenja ponedjeljka".
Pripremite svoju odjevnu kombinaciju za ponedjeljak
U današnjem brzom ritmu života svaka minuta ujutro je važna. Uzmite primjer s interneta i pripremite svoju odjevnu kombinaciju za ponedjeljak večer prije. Ovo ne samo da smanjuje vašu žurbu u ponedjeljak ujutro, već vam pomaže i da započnete sedmicu osjećajući se uglađeno i spremni da osvojite dan.
Ako radite od kuće, mogli biste biti u iskušenju da ostanete u pidžami. Oduprite se porivu. Oblačenje - čak i ako je to udobna, ali prezentabilna odjeća - može signalizirati vašem mozgu da je vrijeme da se uđe u "radni mod".
Pripremajte obroke kao profesionalac
Niko ne želi započeti ponedjeljak osjećajući se "gladno". Pripremanje obroka unaprijed može promijeniti sve. Bilo da se radi o obilnoj salati ili vašem omiljenom kolaču, organizovanje ručka spriječit će vas da donosite nezdrave odluke u zadnji čas. Osim toga, izbjeći ćete gužvu za ručak u trgovačkim centrima i restoranima.
Korisni savjeti za kraj sedmice: 13 načina za opuštanje nakon radnog vremena
Pripremu obroka pretvorite u aktivnost. U nedjelju kuhajte obroke dok slušate svoj omiljeni podcast ili playlistu. Do ponedjeljka ćete imati ukusne i hranjive opcije spremne da vam daju energiju za dan.
Opustite se rano u nedjelju navečer
Ponedjeljak može biti brutalan ako ste lišeni sna. Razumijemo - nedjelja navečer može izgledati kao posljednji uzbuđenje vikenda, ali dobar noćni san je ključan za stvaranje pozitivnog tona za vašu sedmicu. Ciljajte da se opustite sat vremena prije spavanja uz smirujuću rutinu: bez ekrana, bez stresa na poslu, samo opuštanje.
Isprobajte šoljicu čaja od kamilice ili se lagano istegnite prije spavanja. Vaše tijelo će vam biti zahvalno i probudit ćete se osvježeni, a ne omamljeni.
Promjena načina razmišljanja - ponedjeljak posmatrajte kao novi početak
Umjesto da ponedjeljak doživljavate kao neprijatelja, počnite ga posmatrati kao novi list. To je novi početak - prilika za postavljanje novih ciljeva, postizanje novih prekretnica, pa čak i nadoknađivanje svega što niste uspjeli postići prošle sedmice. S pozitivnim načinom razmišljanja, ponedjeljak i ne izgleda tako loše.
Kako uštedjeti novac, a i dalje uživati u životu: Otkrijte 7 praktičnih savjeta
Započnite dan mini treningom
Ako imate vremena, ubacite brzi trening prije posla. To može biti trčanje ili čak 10-minutna sesija joge u vašoj dnevnoj sobi. Vježbanje je dokazano dobar za raspoloženje i pomoći će vam da razbistrite um dok prelazite u radnu sedmicu. Osim toga, bolje je od jurenja kroz vrata polubudni.
Postavite male, ostvarive ciljeve
Ljepota ponedjeljka je u tome što vam daje priliku da započnete ispočetka. Ali umjesto da se uhvatite u koštac sa cijelom listom obaveza u jednom danu, postavite male, ostvarive ciljeve. Možda je to samo dovršetak jednog glavnog zadatka prije ručka. Ostvarenje čak i jednog ključnog cilja može vas učiniti produktivnijima i dati vam osjećaj napretka početkom sedmice.
Podijelite svoje ciljeve na manje zadatke i označite ih jedan po jedan. Postoji nešto tako zadovoljavajuće u prekrižanju završenih stavki!
Vježbe za brzo opuštanje: Samo 10 minuta dnevno i zaboravit ćete na napetost u vratu i ramenima
Napunite se zdravim doručkom
Vjerovatno ste to već čuli, ali doručak je zaista najvažniji obrok u danu. Započnite ponedjeljak hranjivim obrokom koji će vam održati nivo energije. Bilo da se radi o omletu s jajima ili smoothieju punom svježeg voća, dobar doručak će vas pripremiti za uspjeh.
Izbjegavajte preopterećenje e-poštom u ponedjeljak ujutro
Primamljivo je odmah skočiti u pristiglu poštu čim sjednete za svoj stol u ponedjeljak, ali to lako može ugroziti vašu jutarnju produktivnost. Umjesto toga, prvi sat u danu iskoristite za fokusiranje na zadatak visokog prioriteta. Tim e-porukama možete pristupiti kasnije.
Isprobajte "pravilo dvije minute" - ako se na e-poruku može odgovoriti za manje od dvije minute, učinite to odmah. Ako ne, dodajte je na svoju listu zadataka i vratite se na nju kada budete imali više vremena.
Živjeli za fantastičnu sedmicu koja je pred vama - počevši od sjajnog ponedjeljka!
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
