Tri znaka na licu koji upozoravaju na policistične jajnike

Sindrom policističnih jajnika (PCOS, engl. polycystic ovary syndrome) stanje je koje uzrokuje hormonske neravnoteže i probleme s metabolizmom.

Često je nasljedan, a tačan uzrok sindroma policističnih jajnika nije poznat. Ipak, u posljednje se vrijeme sve češće povezuje s poremećajem u lučenju inzulina, hormona koji kontrolira razinu šećera u krvi.

Stoga mnoge žene s PCOS-om imaju inzulinsku rezistenciju, koja je i osnovni mehanizam koji dovodi do nastanka šećerne bolesti tipa 2, piše gloria.hr.

Trending

Titove brigade lopatom izgradile 242 km pruge za 7 mjeseci, vlast danas ne umije popraviti 80 metara

Uz to, povećane vrijednosti inzulina stimuliraju jajnike koji počinju proizvoditi muški hormon testosteron. On je, pak, „zaslužan” za tri simptoma PCOS-a koja su vidljiva na licu:

* pojava akni

* pojačana dlakavost

* eventualno gubitak (prorjeđivanje) kose

 Ostali simptomi karakteristični za sindrom policističnih jajnika uključuju:

* nepravilna menstrualna razdoblja

* višak androgena

* policistični jajnici - jajnici se povećavaju i sadrže mnogo folikula koje okružuju jaja. Unatoč imenu, ako imate PCOS, zapravo nemate ciste.

 Ključna je prehrana

Kada imate PCOS i inzulinsku neravnotežu prehrana je ključna. Potrebno je smanjiti šećer i druge rafinirane i prerađene proizvode. Određeni lijekovi mogu pomoći smiriti upalu i utjecati na ublažavanje akni, a iako je mršavljenje teže onima koje imaju PCOS, prehrana temeljena na biljnim namirnicama svakako je bolji izbor.

Evo što se savjetuje jesti ako imate PCOS:

* prirodna, neprerađena hrana

* hrana s visokim udjelom vlakana

* masna riba (losos, tuna, srdele i skuša)

* kelj, špinat i drugo lisnato zeleno povrće

* tamnocrveno voće (crveno grožđe, borovnice, kupine i trešnje)

* brokula i cvjetača

* grah, leća i ostale mahunarke

* zdrave masti poput maslinovog ulja

* orašasti plodovi

* umjereno tamnu čokoladu

* začini, kao što su kurkuma i cimet.

Liječenje PCOS-a ovisi o dobi žene, poremećaju ciklusa, razini inzulina, pretilosti i želji za trudnoćom, a provodi se u saradnji s više specijalista (endokrinolog, ginekolog i dermatolog).