Tri znaka na licu koji upozoravaju na policistične jajnike

Sindrom policističnih jajnika (PCOS, engl. polycystic ovary syndrome) stanje je koje uzrokuje hormonske neravnoteže i probleme s metabolizmom.

Često je nasljedan, a tačan uzrok sindroma policističnih jajnika nije poznat. Ipak, u posljednje se vrijeme sve češće povezuje s poremećajem u lučenju inzulina, hormona koji kontrolira razinu šećera u krvi.

Stoga mnoge žene s PCOS-om imaju inzulinsku rezistenciju, koja je i osnovni mehanizam koji dovodi do nastanka šećerne bolesti tipa 2, piše gloria.hr.

Trending

Jeste li znali da hranu možete ocijediti uz pomoć čačkalice! Pogledajte kako

Uz to, povećane vrijednosti inzulina stimuliraju jajnike koji počinju proizvoditi muški hormon testosteron. On je, pak, „zaslužan” za tri simptoma PCOS-a koja su vidljiva na licu:

* pojava akni

* pojačana dlakavost

* eventualno gubitak (prorjeđivanje) kose

 Ostali simptomi karakteristični za sindrom policističnih jajnika uključuju:

* nepravilna menstrualna razdoblja

* višak androgena

* policistični jajnici - jajnici se povećavaju i sadrže mnogo folikula koje okružuju jaja. Unatoč imenu, ako imate PCOS, zapravo nemate ciste.

 Ključna je prehrana

Kada imate PCOS i inzulinsku neravnotežu prehrana je ključna. Potrebno je smanjiti šećer i druge rafinirane i prerađene proizvode. Određeni lijekovi mogu pomoći smiriti upalu i utjecati na ublažavanje akni, a iako je mršavljenje teže onima koje imaju PCOS, prehrana temeljena na biljnim namirnicama svakako je bolji izbor.

Evo što se savjetuje jesti ako imate PCOS:

* prirodna, neprerađena hrana

* hrana s visokim udjelom vlakana

* masna riba (losos, tuna, srdele i skuša)

* kelj, špinat i drugo lisnato zeleno povrće

* tamnocrveno voće (crveno grožđe, borovnice, kupine i trešnje)

* brokula i cvjetača

* grah, leća i ostale mahunarke

* zdrave masti poput maslinovog ulja

* orašasti plodovi

* umjereno tamnu čokoladu

* začini, kao što su kurkuma i cimet.

Liječenje PCOS-a ovisi o dobi žene, poremećaju ciklusa, razini inzulina, pretilosti i želji za trudnoćom, a provodi se u saradnji s više specijalista (endokrinolog, ginekolog i dermatolog).