Savjeti Dr. Oza: Kako spriječiti rak dojke?

Ako pronađete kvržicu na području dojke, ne morate odmah paničariti. Jako mali postotak kvržica je zapravo rak dojke. Pratite promjene kvržice. Ako ne prolazi sama od sebe, tada potražite pomoć liječnika.

I popularni Dr. Oz savjetuje kako spriječiti nastanak raka:

- Svaki mjesec uredno obavljajte samopregled kako biste dovoljno rano otkrili mogući rak dojke.

- Pregled uvijek obavljajte 5 do 7 dana nakon mjesečnice i uvijek u isto vrijeme

- Pokazalo se da tri šoljice zelenog čaja mogu smanjiti opasnost od pojave raka dojke

- Uzimajte 600 mg ribljeg ulja. Riblje ulje sadržava omega 3 masne kiseline DHA i EPA koje smanjuju opasnost od raka dojke za 32 posto

- Brokula, prokulica, kupus i i lisnati kelj sadržavaju indol-3-karbinol, antioksidans koji može spriječiti pojavu raka dojke. Jedite ih najmanje dvaput sedmično.