Psihologinja koja je pročitala 500 knjiga otkrila 10 tajni za sreću: "Budite ljubazni prema sebi"
Psihologinja Millie Hardie, koja je pročitala više od 500 knjiga o psihologiji, podijelila je 10 najboljih savjeta o praksama koje pouzdano djeluju za napredak, pronalažene sreće i bolje razumjevanje vlastitih emocija.
Psihologija je nauka o umu i ponašanju kod ljudi i životinja, a psiholozi pomažu ljudima da se nose sa svojim mentalnim, emocionalnim i bihevioralnim izazovima kroz terapiju.
Na društvenim mrežama, često objavljuje zapise u kojima sažima sve što je naučila za deset godina u lako svarljiv sadržaj, za što korisnici tvrde da im je pomoglo.
Uzbuna u Irskoj: Dronovi krenuli na avion u kojem je bio Volodimir Zelenski
U novoj objavi, za 60 sekundi, objasnila je šta zapravo funkcioniše. Iako psihologija nije nauka koja nudi univerzalna rješenja, neke smjernice mogu biti od koristi svakoj individui, piše Express.co.uk.
Prvi savjet koji je dala jeste važnost primjećivanja svojih misli, ali je naglasila da istima ne moramo vjerovati.
Postoji par važnih pravila: Kako zalijevati sobne biljke tokom jeseni?
Drugi savjet pomaže u smanjenju moći koju emocije imaju nad vama. Millie je rekla: "Imenujte svoje emocije, one gube moć kada ih neko vidi."
"Broj tri, djelujte na osnovu svojih vrijednosti, a ne raspoloženja. Broj četiri, ljubaznost prema sebi mijenja vašu biologiju", objasnila je u nastavku video zapisa.
U petom savjetu, rekla je da granice uče ljude kako da se prema osobi ponašaju, a kao šesto, navela je da ne treba više motivacije, već da djelovanje stvara istu.
Sedmi savjet stručnjakinje istakao je kako uzemljenje tijela pomaže u smirivanju uma. U nedavnom videu, Millie je otkrila neke neobične psihološke tehnike koje mogu pomoći u ublažavanju anksioznosti i panike, poput sisanja kiselog slatkiša ili stiskanja kocke leda.
"Broj osam, moja omiljena, priča koju pričate sebi je vaša stvarnost. Broj devet, razumijevanje vašeg mozga je vaša najveća supermoć i to je početak iscjeljenja", pojasnila je.
Deseta je da prihvatanje nije odustajanje, već korak naprijed.
"Nakon 500 knjiga to je istina, jednostavna, ljudska, ponovljiva i djeluje", zaključila je.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
