Kako izgledati i osjećati se bolje u prvim satima jutra: 7 pozitivnih prijedloga za početak dana

Jutro postavlja ton za cijeli dan. Prvih 60 minuta nakon buđenja mogu odrediti hoće li vaš dan biti energičan, produktivan i pozitivan ili stresan i naporan. Male navike, i najmanje promjene, mogu napraviti ogromnu razliku. Evo nekoliko trikova kako izgledati i osjećati se bolje odmah nakon buđenja.

1. Probudite tijelo odmah

Nakon što ustanete, nemojte odmah leći nazad, ili kako većina nas voli raditi "još samo pet minuta". Nekoliko minuta istezanja, joge ili čak lagane šetnje po stanu povećava cirkulaciju, razbuđuje mišiće i podiže energiju. Vraćanje nazad u krevet nas čini umornijima. 

Savjet: Fokusirajte se na duboko disanje - pomaže mozgu da se probudi i smanjuje osjećaj jutarnje tromosti.

Trending

ZOI 2026 | Uživo: Pratite drugi nastup Strahinje Erića u Italiji

2. Hidratacija je ključ

Vaše tijelo je cijelu noć radilo bez tekućine. Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Dodajte limun za svježinu i laganu detoksikaciju. To će vašem tijelu dati osjećaj odmornosti i relaksacije.

Prije oko 3h

Šta čitati uz prvu jutarnju kafu? Pet knjiga koje će vam razbuditi misli i dan

3. Brza, jednostavna higijena i njega kože

Kako izgledate utječe na to kako se osjećate. Čišćenje lica i nanošenje hidratantne kreme razbudiće kožu. Kratki tuš, čak i 3–5 minuta, može značajno podići energiju. 

4. Odaberite odjeću koja vam podiže raspoloženje

Ne morate uvijek biti u poslovnom odijelu, ali obucite nešto u čemu se osjećate ugodno i samopouzdano. Boje imaju psihološki efekat, svijetle boje mogu poboljšati raspoloženje, a tamnije boje daju osjećaj autoriteta.

5. Kratki jutarnji ritual za mozak

Pišite dnevnik, listajte omiljenu knjigu ili riješite kratku mozgalicu. Nekih 5–10 minuta aktivnosti koja angažuje mozak povećava fokus i kreativnost za cijeli dan.

7. Pozitivan mentalni stav

Razmislite o jednoj stvari na kojoj ste zahvalni ili jednoj stvari koju želite postići danas. Pozitivni fokus odmah nakon buđenja pomaže da ostanete motivisani i manje reagujete na stres. Kako počnete jutro takav će vam biti dan, pa potrudimo se da razmišljamo pozitivno.

Prije oko 15h

Upozorenje za sve vlasnike kućnih ljubimaca: Ove biljke su izuzetno opasne za pse

Prvih sat vremena dana ne mora biti haotično. Mali rituali,  fizički, mentalni i vizualni -  mogu značajno poboljšati kako se osjećate i kako izgledate. Probajte kombinaciju ovih trikova i napravite svoj jutarnji ritual koji vas podiže i čini spremnim za cijeli dan.