Ove stvari ne trebate raditi ako ste umorni

Ukoliko ste imali veoma naporan dan ili ste se premorili, najbolje da ne raditi neke stvari. Postoje navike koje treba izbjegavati.

Vježbanje puno snagom

Jak trening kada smo umorni je gubljenje vremena, jer nemamo dovoljno energije. Umjesto toga, izaberite kardio vežbe, poput vožnje bicikla ili šetanje. Tako ćete spriječiti i eventualne povrede u toku vježbanja, uzrokovane umorom i nepažnjom.

Izbjegavajte pića sa kofeinom

Iako kafa u ovim situacijama zvuči kao sjajna ideja, kofein u slučaju premora ima kontraefekat i može nas učiniti još umornijima.

Drijemanje

Kratka dremka je odlična ideja, ali ako to učinite odmah pošto se osjetite umorno. Predugo ili prekasno spavanje otežava san u toku noći i osjećamo se umornijima narednog dana. Savršena dremka preko dana traje do 30 minuta.

Izbjegavajte grickalice

Kada smo umorni, tijelo i mozak traže grickalice, začinjenu, masnu hranu kao i slatkiše. Međutim, pokušajte da odolite ovim težnjama i umjesto toga izaberite povrće, piletinu i smeđu rižu, prenosi magazin.novosti.rs.