Osvježenje u čaši: Donosimo recepte za tri napitka protiv dehidracije koja svi mogu napraviti

Kako temperature rastu i termometar prelazi 37 stepeni, pravilna hidracija postaje ključna za zdravlje i dobrobit.

Iako je lako posegnuti za kupovnim sokovima i gaziranim pićima, stručnjaci savjetuju da se tokom vrućih dana biraju prirodni napitci pripremljeni kod kuće, bez šećera i dodataka koji mogu pogoršati dehidraciju.

Prirodni izbori za osvježenje i hidrataciju

Umjesto industrijskih pića, donosimo tri jednostavna i efikasna recepta za napitke koje lako možete napraviti i ponijeti sa sobom u termos flaši:

Trending

Alen Škoro i Dželo Muharemović pred sarajevski derbi: "Ne trebaju nam prepucavanja oko navijača"

Hladni krastavac-mint napitak sa limetom

Blendani krastavac, limeta, svježi listovi nane, voda i manji omjer soli stvaraju osvježavajući i hidratantni napitak bogat mineralima i ukusom.

Limunada sa morskom solju i medom

Ovaj prirodni serum za hidrataciju kombinuje svježe cijeđeni limun, vodu, morsku so i malu količinu meda, čineći idealan napitak za nadoknadu elektrolita, prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Domaća kokos-voda od susama

Kada nema prave kokosove vode pri ruci, sjeme bijelog susama može biti odlična alternativa. Natopljen preko noći i izmiksan sa vodom, susam je bogat kalcijumom i magnezijumom, ključnim mineralima za hidrataciju i ravnotežu elektrolita.

Važno je da budu bez dodanih šećera i alkohola, koji mogu imati suprotan efekat i podsticati gubitak tečnosti. Ovi prirodni napici pomažu da ostanete osvježeni i hidrirani čak i tokom najtoplijih dana.