Odlazak na posao i u školu prije 10 ujutro je pravo mučenje za tijelo

Paul Kelly, jedan od vodećih istraživača na Oxfordskom univerzitetu, smatra da, kada se mora probuditi i otići na posao prije 10 sati ujutro, to predstavlja jedan od oblika mučenja za njega.

Odgađate alarm svako jutro: Evo šta to govori o vama

Cirkadijalni ritam, ili unutrašnji tjelesni sat, predstavlja biološke tajmere koji diktiraju način na koji naše tijelo funkcionira. Taj genetski unaprijed programirani ciklus regulira naše opažanje vremena, funkcije mozga, nivoa energije i proizvodnje hormona, piše Healthy Food House.

Dakle, rano buđenje i rad prije 10 sati muče naše tijelo i negativno utječu na prirodnu ravnotežu organizma.

Kelly objašnjava da ljudi ne mogu promijeniti svoje 24-satne ritmove, i ne mogu naučiti ustati u određeno vreme, jer jetra i srce imaju različite obrasce.

Početkom 20. vijeka, kada je uveden osmosatni radni dan, niko nije razmatrao prirodni ljudski sat.

Kao rezultat, doktor Kelly tvrdi da to utječe na fizičke, emocionalne i performanse sistema i na taj način oštećuje tijelo. Ljudi trebaju početi raditi u 10 sati. On također dodaje da su ljudi hronično lišeni sna i da je to zapravo međunarodno pitanje.

Štaviše, nedjelja sa manje od šest sati sna svake noći dovodi do promjena u funkcioniranju gena. On smatra da će efekti rada biti drastično poboljšani ako napravimo jednostavne promjene u vremenu kada počinjemo i završavamo posao.

Doktor Kelly, ali i drugi neuronaučnici, ističu važnost razumijevanja funkcionalnosti organizma u različitim uzrastima, posebno kada se radi o ciklusima spavanja.

Nedostatak sna počinje u adolescenciji, jer su tinejdžeri biološki predodređeni da zaspe oko ponoći.

Oni, dakle, nisu stvarno budni sve do 10 ujutro ujutro, a zbog strogog rasporeda škole u ranim jutarnjim satima, oni gube srednju vrijednost od 10 sati sna sedmično. Zapravo, oni imaju tendenciju da ostanu budni duže tokom noći vikendom, tako da se suočavaju sa poteškoćama da se stalno prilagođavaju ranom postepenom ciklusu spavanja koji je strukturiran za 55-godišnjaka.

Jedna britanska škola je testirala teoriju doktora Kellyja da bi škole trebale početi od 10.00 sati. Nakon nekog vremena, značajno su se popravile ocjene učenika, kao i njihova prisutnost i opća produktivnost.

Zato, ako odlučimo primijeniti takve promjene na sve sfere modernog društva, ljudi će nesumnjivo postati produktivniji, sretniji, zdraviji, puni energije i radosti, umjesto da budu umorni, pod stresom i zavisni od kafe.