Koje promjene u tijelu se dešavaju kada prestanete piti alkohol?
Radi se o mnogim prednostima, od poboljšanog zdravlja organizma do smanjenja situacija koje mogu narušiti kvalitetu života. Iako alkohol čini dio kulture i društvenih događanja, on nema pozitivne efekte na tijelo.
Iako su slavlje i posebni trenuci često obilježeni ispijanjem alkohola, čak i u većim količinama, činjenica je da bi unos alkohola trebalo svesti na minimum jer može ozbiljno utjecati na zdravlje i kvalitetu života. Provjerite koje promjene vas očekuju kad alkohol izbacite iz svoje svakodnevice.
Manje nesreća
Alkohol je uzrok najmanje polovice ozbiljnih povreda, uključujući opekotine, utapanja, prometne nesreće, padove i nasilje. Čak i smanjenje konzumacije za trećinu može značajno smanjiti broj povreda i dana bolovanja.
Važna obavijest za vozače: Zbog opasnosti od odrona obustavljen saobraćaj na putu Bistrik-Lapišnica!
Zdravije srce
Iako se često smatra da čaša crnog vina može koristiti srcu, to vrijedi samo za umjerene količine (manje od jednog pića dnevno). Smanjenje ili prestanak pijenja alkohola može sniziti krvni pritisak, razinu triglicerida i smanjiti rizik od zatajenja srca.
Obnova jetre
Jetra je odgovorna za filtriranje toksina, a alkohol je štetan za njezine stanice. Prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do masne jetre, ciroze i drugih problema. Dobra vijest je da jetra ima sposobnost regeneracije, stoga prestanak ili smanjenje konzumacije alkohola može biti korisno za zdravlje jetre.
Ovo piće izaziva jaku glavobolju, a ima najmanje alkohola: Nijedno mu ne može parirati
Mršavljenje
Čaša piva ima oko 150 kalorija, dok vino sadrži oko 120 kalorija. Alkohol također pojačava apetit i smanjuje sposobnost odupiranja nezdravoj hrani. Izbacivanjem alkohola moguće je izgubiti kilograme.
Mentalno zdravlje
Umjerena konzumacija alkohola u društvu može podići raspoloženje, ali prekomjerno konzumiranje može stvoriti loše navike i pogoršati odnose. Prestanak pijenja pomaže u jačanju odnosa, smanjenju depresije i anksioznost te povećava samopouzdanje.
Niži rizik od raka
Prekomjerno pijenje alkohola povećava rizik od nekoliko vrsta raka, uključujući rak jednjaka, usne šupljine, grla i dojke. Iako nije potpuno jasno smanjuje li prestanak rizik, postoje dokazi koji sugeriraju moguće koristi.
Bolji san
Alkohol može pomoći pri uspavljivanju, ali ometa duboke faze sna, poput REM-a, i prekida san tokom noći. Izbjegavanje alkohola, posebno u popodnevnim i večernjim satima, može poboljšati kvalitetu sna.
Jači imuni sistem
Čak i jedno prekomjerno pijenje može oslabiti imunološki sustav. Dugoročno, velike količine alkohola smanjuju sposobnost tijela da se bori protiv bolesti. Smanjenje unosa alkohola može poboljšati otpornost na bolesti.
Zdravstveni stručnjaci razotkrivaju 5 popularnih mitova o prazničnim navikama
Niži krvni tlak
Ako imate visoki krvni pritisak, smanjenje ili prestanak konzumiranja alkohola može značajno pomoći. Normalan krvni pritisak je ispod 120/80, a sve iznad 130/80 smatra se visokim.
Jasnije razmišljanje
Ovisnost o alkoholu može otežati razmišljanje i pamćenje. Dugotrajna konzumacija alkohola može usporiti motoričke sposobnosti i otežati prepoznavanje emocija kod drugih. Prestanak konzumiranja može obnoviti ove sposobnosti.
Simptomi odvikavanja
Ako ste veliki konzument alkohola, vaše tijelo može reagirati na prestanak pijenja simptomima poput znojenja, ubrzanog pulsa, mučnine, povraćanja, tjeskobe ili halucinacija. Doktor ili terapeut može vam pomoći i preporučiti lijekove kako bi proces bio lakši, piše 24sata.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
