Kako ukloniti bolove u vratu
Kako olakšati bolove, kad već ne možemo promijeniti način života?
Topla voda
Napunite termofor toplom vodom i stavite na vrat ili ramena. Ovo poboljšava cirkulaciju i olakšava bol, savjetuje Lifehack.
Masaža
Zamolite nekoga, ili još bolje, udovoljite si i odite na masažu. To će umiriti bol i olakšati vas napetosti.
Vježbe za vrat
Radite vježbe za vrat. Udišite duboko dok zabacujete glavu nazad, pa izdahnite kad je vraćate naprijed. Rotirajte glavom 7-8 puta u oba pravca. Ali ovo radite nježno i pažljivo, jer želite opustiti vrat, ne istegnuti ih.
Protegnite ramena
Mičite ramenima naprijed i nazad. Isprepletite prste i podignite ruke iznad glave. Držite tako minutu, pa se opustite i ponovite.
Hrana
Priuštite si crnu čokoladu. Sadrži flavonale koji podstiču cirkulaciju u bolnim rukama. Isto radi i borovnica, nar, tikva, đumbir i trešnje.
Tražite slobodan dan
Uzmite slobodan dan, odmorite, lezite i gledajte neki film. Odspavajte na niskom i čvrstom jastuku.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.